לעתים קרובות, כאשר האדם סובל מסוכרת, אפשרויות המזון מצטמצמות. עם זאת, מה דעתך על המתקת חיים במיץ גויאבה מרענן לשליטה על רמת הגלוקוז בדם בגוף? ובכן, מספר מחקרים מצביעים על כך שצריכה קבועה של פרי טרופי זה מסוגלת לאזן את רמות הסוכר בדם ואף למנוע את המחלה האימתנית. לדעת איך!
הגויאבה היא מקור לסוכרים טבעיים ובעלת עומס גליקמי נמוך בעת צריכת מנה אחת. מקור הברזל, הסידן, הזרחן וויטמינים A, B ו- C, הפירות, בנוסף לשליטה על רמת הגלוקוז בדם, יכולים להביא לתחושת שובע גדולה יותר, כלומר הוא מונע רעב יתר. בנוסף, מדע התזונה מדגיש את כוחה של הגויאבה לטובת הלחימה בסוכרת סוג 2, בשל כמות הסיבים הגדולה שלה. לדברי תזונאית לוסיאנה נובה, גויאבה ראויה לאזכור מיוחד בכל הנוגע לסוכרת:
"בשלב זה, לגויאבה יש יתרונות רבים: מחקר סיני מצא כי צריכת פירות הפחיתה את רמת הגלוקוז בדם לאחר שלושה שבועות של שימוש בהשוואה לקבוצה אחרת שלא צרכה את הפירות. במחקר אחר, אנשים שהשתמשו בו. של מיץ גויאבה במשך 4 שבועות, הייתה ירידה של 25% ברמת הגלוקוז בדם ", מדגיש המקצוען.
עלי הגויאבה משמשים גם להאכלת חולי סוכרת
אבל אם אתה חושב שהיתרונות של הגויאבה נעצרים שם, זו טעות! השימוש המלא בפירות מהווה אלטרנטיבה מצוינת למי שצריך לשלוט בקצב הגלוקוז בגוף. אותו מחקר סיני, שבדק את צריכת הפירות, ניתח גם את השימוש בתמצית עלי הגויאבה והראה ירידה ברמות הסוכר בדם, מה שמרמז על שימוש במרכיב כתוספת לתרופות למניעת סוכרת. 2.
אודות סוכרת מסוג 2: על פי לוסיאנה נובה, "סוכרת מסוג 2" היא מחלה מטבולית המאופיינת בהשארת הפרט בהיפרגליקמיה מתמדת (רמות יתר של הסוכר בדם). לסוכר גבוה בדם זה יש כמה סיבוכים ארוכי טווח, כמו בעיות לב וכלי דם, מחלות כליות, בעיות ראייה כגון רטינופתיה ומחזור הדם לקוי. "השינוי באורח החיים והתזונה הבריאה יכולים להיות מהותיים בכדי למנוע את התפרצות המחלה", משלים התזונאי
תשומת לב: בהיותך עשיר בסיבים מסיסים, הכיוון התזונתי הוא לצרוך גויאבה שתאזן תמיד עם לחות. צריכת מים מעדיפה תפקוד תקין של המעי, ונמנעת מבעיות כמו עצירות. זה לא נכון רק לגבי הגויאבה, אלא לגבי כל המזונות העשירים בסיבים תזונתיים מסוג זה.