הטיפול בבריאות מתחיל, ביסודו, בצורות המניעה. כלומר, ככל שנצפה את הרגלי החיים הטובים שלנו, כך יהיה טוב יותר להילחם בכל בעיה שעלולה לקרות. זהו המקרה הספציפי של פקקת, מחלה שעליה דנו רבות על ידי סוכנויות הבריאות כיום, וניתן להימנע ממאזן תזונתי פשוט ללא סיבוכים משמעותיים, דבר המיטיב עם רווחת הגוף. יודע יותר!
פקקת ורידים מאופיינת בהתפתחות קריש בתוך כלי דם ורידי. זה יכול לקרות בגלל תגובה דלקתית או אפילו סוג כלשהו של טראומה, והפקב שהוא קריש זה יכול לגרום לחסימה מוחלטת או חלקית של כלי הדם. לדברי התזונאית לוסיאנה נובה, הרגלי אכילה רעים מחמירים את הבעיה, שיש לטפל בה כדי למנוע סיבוכים אחרים:
"זהו מצב הראוי לכל הטיפול והתשומת לב מכיוון שאם הקריש עובר בכלי, הוא עלול לגרום לתסחיף ריאתי, מה שמוביל לסיבוכים חמורים. הרגלי אכילה לא הולמים כמו עודף שומן, צריכת סיבים מועטה, צריכת אלכוהול מוגזמת , יכול להוביל לבעיות במחזור הדם ולהעדיף הופעת פקקת ", מסביר איש המקצוע, ומדגיש עד כמה תזונה טובה מפריעה באופן חיובי לתהליך זה:
"מסיבה זו, חשוב כי הרגלי אכילה טובים הם חלק מהשגרה. תזונה בריאה, עם מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים וצריכה של 1.5 עד 2 ליטר מים ביום יכולה לסייע לשלמות כלי הדם ולהבטיח זרימת דם טובה יותר ", משלימה התזונאית שציינה גם את המזונות הטובים ביותר למניעת פקקת. ראה למטה:
מזון למניעת פקקת
- פירות הדר: לימון, תפוז וקלמנטינה, למשל, הם מזונות עשירים בוויטמין C והם בעלי חשיבות עליונה מכיוון שויטמין זה מחזק את דופן כלי הדם. צרכו 3 עד 4 מנות פרי מדי יום. דרך טובה להכניס פירות לחיי היומיום שלכם היא באמצעות מיצים, שמלבד היותם מרעננים, גם יעזרו לספוג את החומרים המזינים הדרושים.
- מיץ ענבים מלא : רסברטרול, חומר המצוי במשקה זה, הוא נוגד חמצון, בעל פונקציה מגנה לב, מעכב צבירת טסיות דם ובכך מפחית מאוד את הסיכון להיווצרות פקקת. המיץ מחליף למשל מנת פרי.
- פשתן וצ'יה: עשירים במתחם ויטמין B, עוזרים לזרימת דם טובה. הם גם מקורות לאומגה 3, המונעת היווצרות קרישי דם ומשקעי כלי דם. צרכו כף אחת מדי יום.
- שום: משפר את זרימת הדם, מסייע בשליטה על לחץ הדם ומקל על כאבי בטן. השתמש בתיבול בהכנות יומיומיות.
- סלמון וסרדינים: דגים עשירים באומגה 3, חומר מזין המונע היווצרות קרישי דם ומשקעי כלי הדם ומפחית דלקת. צרכו לפחות פעמיים בשבוע.
- ערמונים: עשירים בויטמינים, סיבים ושומנים טובים, ערמונים עוזרים לזרימת הדם, עוזרים להילחם בסרטן, מגנים על הלב ומקדמים את צמיחת השרירים. מומלץ אחת לשתי יחידות ביום.
תשומת לב לעודף ויטמין K
לדברי ד"ר לוסיאנה, כמה חומרים מזינים ראויים לתשומת לב, כמו ויטמין K: "הוא אחראי לקרישה ויכול להפוך את הדם לסמיך יותר. הפחתת מזונות עשירים בוויטמין K הופכת להיות חשובה אם לאדם יש נטייה ליצור פקקת או כבר לעשות טיפול כלשהו בפקקת. אסור להסיר אותו מהמזון, אך כדאי להימנע או להפחית בצריכה של מקורות גדולים של ויטמין K כמו ירקות ירוקים כהים וילדים ", מדגיש המקצוען.
התרעת אניויזה לפקקת אצל נשים
מקרי פקקת אצל נשים צברו חלק גדול בתקשורת בגלל השימוש באמצעי מניעה העלולים לגרום לבעיה. הסוכנות הלאומית לבקרת בריאות (Anvisa) העמידה לרשותה פרסום באתר האינטרנט שלה על גלולת 'דיאן 35', המתריעה על סיכוני המוצר לחולים עם היסטוריה של תהליכים פקיקים. הגלולה משמשת בברזיל כאמצעי מניעה וגם כדי לשלוט על הירזוטיזם (עודף שיער), שחלות פוליציסטיות ואקנה אצל נשים.
