להתמודד עם הילדים על בסיס יומיומי זו לא משימה קלה! האנרגיה המאוחסנת של הקטנטנים מסוגלת להשאיר כל מבוגר עייף ובלי כוח לעמוד בקצב כזה. אז מה לעשות? אחת החלופות הטובות היא להכיר להם תרגילי ספורט, כדרך פנאי, משחקים, לתרום, באופן טבעי ובריא, להתפתחות גופנית ונפשית. גלה את השיטות הטובות ביותר לשילוב במהלך הילדות!
תרגול ספורט חשוב ביותר בכל שלבי חיינו, ולכן הדרך להתחיל אותם יכולה לעזור לחדד ייעוד ספורטיבי אצל כל אחד. פעילויות, כילדים, תורמות להתפתחות הגוף, בנוסף לתחומי חיים אחרים. לדברי המורה לחינוך גופני ויליאם איסל, ספורט שנעשה במגרש יחד משמש יותר, אך שיטות אחרות יכולות גם להועיל מאוד:
"ישנם 4 ענפי מגרש המכונים כיכר הקסם (כדוריד, פוטסאל, כדורעף וכדורסל), שהם הנפוצים ביותר להתפתחות מוטורית של ילדים. שיטות כאלה משלבות מעבר לנושא המוטורי, החיברות של הילד וגם שיתוף פעולה. ענפי ספורט אחרים כמו שחייה או אפילו קרב כלשהו (קראטה, ג'ודו, גידור) תורמים רבות לבניית שרירי השלד אצל ילדים, כמו גם לחילוף החומרים שלהם ", מסביר המקצוען.
ראה כמה יתרונות של אמצעי הכנסת ילדים
- כדוריד: שמו של הכדורגל הוא אחד מענפי הספורט הנהוגים ביותר בבתי הספר בארץ, והוא גם ספורט שמביא יתרונות רבים לגופם של הילדים. כשיר לתרגול מגיל 8, הפעילות עוזרת בתיאום מוטורי, משפרת את הנשימה ומגדירה את השרירים. יתרונות חשובים נוספים בספורט הם: עבודה כצוות ולמידה לקבל החלטות מהירות ואובייקטיביות, מכיוון שהוא דינמי ביותר.
- Futsal: פעילות גופנית חיונית לפיתוח מיומנויות מוטוריות כגון: תנועה, תיאום, שליטה בכדור ושיווי משקל, עזרה לילדים להאיץ את חילוף החומרים, בריאות לב וכלי דם ונשימה. מגיל 5 או 6 שנים, הקטנים יכולים להתחיל בתרגול.
- כדורעף: מתאים לילדים מגיל 7, ספורט הוא מאוד תכליתי, אידיאלי להתאמן בקבוצה, ומסייע גם בפיתוח האינטראקטיביות של ילדים. עבור הגוף כדורעף מספק יכולת לבצע תנועות מהירות של פעולה ותגובה, איזון ושליטה, בנוסף לקידום סיבולת גופנית, ריכוז וכישורים מוטוריים של ילדים.
- כדורסל : היכולת להתאמן גם בחוץ וגם במגרש סגור, אחד היתרונות של כדורסל הוא שמזג אוויר גרוע או קור לא ירתיעו את התרגול של ילדים, שניתן להכניס אותם מגיל 6 לספורט. . הכדורסל אחראי על התפתחות הזריזות, הריכוז והתיאום של הילד, שיפורים במערכת הנשימה הקרדיופיררית וחיזוק השרירים.
- שחייה: אחת השיטות הידועות ביותר בקרב ילדים, שחייה מועילה ביותר. הוא נחשב לספורט שלם להתפתחות הגוף ומסייע גם בנשימה, בתיאום מוטורי, מפעיל זיכרון ומספק גמישות. ילדים יכולים להיכלל בספורט מגיל צעיר מאוד, החל משלושה או ארבעה חודשים, אולם ישנם רופאי ילדים המעידים על המתנה לחודש השישי לחיים, כדי להפחית את הסיכון לזיהומים אפשריים.
- קרבות: בין אם זה קראטה, ג'ודו או כל קרב אחר, ספורט מסייע בפיתוח מיומנויות, רפלקסים ותגובות, משחרר אנרגיה, מגביר ריכוז ומפתח את הכוח, שיווי המשקל, המהירות והגמישות של הילדים, בנוסף לערכים חיוניים כמו סובלנות, אחריות וכבוד. החל מ -4 שנים, המומלצים מומלצים לילדים.
הפוך את הספורט למהנה!
לא כל ילד מוכן לתרגל כל פעילות גופנית, למעשה, בעולם של ימינו הטכנולוגיה זכתה ברוב ענפי הספורט. לכן, הציגו את הפעילות כסוג של הסחת דעת, לפרוק את האנרגיה, להציג בצורה קלילה ונינוחה, כפי שצוין על ידי המורה:
"הדרך הטובה ביותר לעודד ילד היא באמצעות משחק, דמיין שאתה מציג כדורסל בצורה קרטזית, למשל. צריך להשתמש בכל סדר למידה פדגוגי, בנוסף למשחקיות, כי אם הילד יהיה משעמם הוא ירגיש חסר מוטיבציה ומוטיבציה יפקיר את הפעילות ", מסכם ויליאם.
* ויליאם איזל (CREF 037948 G / RJ) הוא מורה לחינוך גופני המתמחה באימון משקולות ואימוני כוח.
