האם ידעת שיש פירות אלקליין שעוזרים לשמור על ה- pH בדם ברמה האידיאלית (בין 7.3 ל 7.4)? הם מזונות התורמים לניקוי רעלים מהגוף, מפחיתים דלקות ובדרך כלל דלים בסוכרים. על מנת שתדעו יותר על הפירות המשמשים כאלקליזרים, הפרדנו רשימה עם העיקריים. בדוק אותם ושלב אותם בתזונה היומית שלך!
לימון הוא פרי חומצי בעל השפעה אלקליין על הגוף
למרות היותו פרי חומצי, הלימון נחשב לבסיס מצוין. הסיבה לכך היא שהיא מייצרת שאריות אלקליין בגוף, ועוזרת לשמור על ה- pH של הדם ברמה בסיסית יותר. בנוסף, ראוי להזכיר כי פרי זה מהווה מקור לויטמינים ופועל כניקוי רעלים, המטהר את הגוף. לכן, חיוני שתשלבו אותו בשגרת הדיאטה - תוכלו להשתמש בו להכנת מיצים, ויטמינים, תה, ממתקים ואפילו כתיבול.
למלון יש pH בסיסי, הוא מקור לוויטמינים ומינרלים חשובים
מלון הוא פרי נוסף הידוע כבעל pH בסיסי, המסייע בשמירה על בריאות מערכת הדם. מכיוון שיש לו השפעה אלקליין זו בגוף, זה עוזר לנטרל שתן (מניעת זיהומים), משמש כניקוי רעלים ומהווה גם מקור למינרלים, כגון סידן, ברזל וזרחן, וויטמינים (קומפלקס A, C ו- B). לכן, זהו גם אחד הפירות המועילים ביותר שתמצאו.
לאננס יש השפעה מטהרת ואלקליין
בהשתייכות לקבוצת פירות הדר, לאננס יש השפעה אלקליין ומטהרת על הגוף. כלומר, זה עוזר לסילוק רעלים ולשמירה על ה- pH הבסיסי של הדם. אנשים רבים חושבים שאננס - כמו לימון - בסופו של דבר חומצי לגוף (בגלל הטעם). עם זאת, יש לו השפעה שלילית על הדם. בנוסף, זהו מקור חשוב לוויטמינים A ו- C ומינרלים, כמו מגנזיום.
אבטיח בעל pH גבוה, עשיר בסיבים ובנוגדי חמצון
פרי נוסף שמצליח למדי הוא אבטיח, הידוע כמשתן (מכיוון שיש בו תכולה גבוהה של אשלגן ומים), מקור סיבים (המסייעים לעיכול) ונוגדי חמצון (במיוחד ליקופן, שהוא פיגמנט אדמדם ). בנוסף, לפרי זה יש גם pH גבוה יותר ובעל פוטנציאל גמילה רב, המסייע בהעלמת רעלים מהגוף.
מנגו מסייע גם להילחם בחומציות הקיבה
משמש להכנת סלטים, מיצים וממתקים, מנגו הוא עוד פרי מאוד יקר ומועיל. זהו מקור לברזל, סידן, מגנזיום, ויטמין C ונוגדי חמצון, הנלחמים ברדיקלים חופשיים. אבל מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שלפרי זה יש גם תפקיד חשוב בשמירה על ה- pH של הדם. הסיבה לכך היא שהוא ממלא תפקיד בסיסי ומסייע להילחם בחומציות בקיבה ובגוף בכלל. מה דעתך לשלב אותו בתזונה שלך?
