אגוזי קשיו: גלה את היתרונות של זרעי שמן חזקים אלה

מוצר מומלץ

חטיף דגנים חום בהיר עם שוקולד טייק 66 גרם

אגוז הקשיו הוא זרעי שמנים נפוצים מאוד בברזיל, בנוסף להיותו טעים מאוד ומשמש כמרכיב בממתקים, מביא יתרונות בריאותיים רבים. זה טוב לגוף, שכן הוא עשיר בשומנים חד בלתי רוויים ובלתי רוויים - השומנים הטובים -, במגנזיום, זרחן, אבץ וחומרים מזינים אחרים. הערמון ידוע גם בזכות היותו בעל ברית לדיאטות הרזיה, למרות היותו קלורי. אבל זה רק אחד מכמה יתרונות שהכנסת שמן זה לתזונה שלך יכולה להביא לבריאותך. אם אתה רוצה לדעת קצת יותר טוב על זה ועל יתרונות אחרים של אגוזי קשיו, בדוק את זה.

היתרונות של אגוזי קשיו

1 - להילחם בסרטן: אגוז הקשיו מכיל פרואנטוציאנידינים, סוג של פלבנואידים הנלחמים בתאים התורמים להופעת גידולים. בנוסף, לנחושת הקיימת בפרי יש פונקציה אנטי סרטנית.

2 - שולט על לחץ הדם: זרעי השמן נהדרים למי שיש בעיות בלחץ הדם, שכן המגנזיום הקיים בו מסייע בשליטה על הלחץ. נוכחות נחושת חשובה גם כדי לשמור על הגמישות של כלי הדם. מכיוון שבאגוז הקשיו אין כולסטרול, הוא גם טוב ללב.

3 - מחזק עצמות: אגוז הקשיו עשיר בסידן ובמגנזיום, חומרים מזינים חשובים לשמירה על עצמות ושיניים בריאות. ונחושת עוזרת בייצור קולגן ואלסטין ותורמת לגמישות המפרקים.

4 - שולט במערכת העצבים: המגנזיום של שמן זה מסייע להפחתת מתח שרירים, כאבי ראש ועייפות. המינרל חשוב גם במאבק במיגרנות ואף בהתקפי לב.

5 - מחזק את מערכת החיסון: אבץ, הקיים באגוזים, חשוב לביצועים הטובים של מערכת החיסון במלחמה במחלות ובשמירה על הבריאות. בנוסף, ברזל מסייע בהעלמת רדיקלים חופשיים, העלולים לגרום לבעיות כמו הזדקנות מוקדמת ואפילו סרטן.

6 - מקל על ירידה במשקל: כפי שאנשים רבים כבר יודעים, אגוז הקשיו עוזר לירידה במשקל. מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים, הוא מפחית את הכולסטרול הרע ונותן לך את האנרגיה הדרושה לך לממש. השילוב של מגנזיום וסידן תורם גם להתפתחות השרירים, בנוסף לתכולה הגבוהה של חלבונים צמחיים הקיימים באגוזים.