מכירים את הקיווי הצהוב? למידע נוסף על פרי זה שצבר פופולריות

קיווי ירוק מסורתי ידוע כבר בטעמו הטעים ובמסירת יתרונות בריאותיים - כמו חסינות מוגברת, שיפור הראייה ותפקוד טוב של המעי, למשל. אבל האם שמעתם על קיווי צהוב, אחד המאכלים שהפך לחביב על בלוגרים של כושר באינסטגרם? בנוסף להיותו רך עוד יותר מהגרסה שכבר ידועה ולהציג צורה עגולה יותר, פרי זה שמקורו בניו זילנד הוא גם פחות קלורי ועשיר בוויטמין A, C ו- E. עיין במאמר כדי ללמוד עוד על יתרונותיו:

ויטמינים הם בין המרכיבים העיקריים של קיווי צהוב

אחד היתרונות הגדולים ביותר של קיווי צהוב - או זהב קיווי, כשמו כן הוא - הוא להיות עשיר בויטמינים החשובים לתפקוד הגוף. כדי לתת לך מושג, יש בו פעמיים ויטמין C מקיווי ירוק, בנוסף יש לו גם את הכוח של ויטמינים A ו- E.

בשל כך, בין היתרונות העיקריים שלה, חיזוק מערכת החיסון ומניעת אנמיה הודות לכמות ויטמין C שהוא מציג; התפתחות תאים טובה יותר - כולל שיפור הראייה - עקב הימצאות ויטמין A; וכל פעולה נוגדת חמצון ונוגדת דלקת של ויטמין E.

אך כדאי לזכור שפעולתם של חומרים אלו אינה נעצרת שם: שני סוגי הקיווי הם בעלי ברית במניעת מחלות כמו סרטן מכיוון שיש בהם כמות נוגדת חמצון טובה, כאשר פוליפנולים הם הבולטים שבהם.

דל קלוריות ועוזר בשליטה על כולסטרול

למי שעושה דיאטה כדי לרדת במשקל או שרוצה לעקוב אחר דיאטה מוסדרת יותר, הקיווי הצהוב בולט גם בכך שיש לו פחות קלוריות, אפילו פחות מגרסתו המסורתית - ובדיוק בגלל זה הוא הצליח כל כך בקרב בלוגרים של כושר. . בנוסף, מכיוון שהוא עשיר בסיבים, זה גם עוזר להימנע מאכילת יתר על ידי הגברת תחושת השובע בגוף - מה שמונע את הצביטה מחוץ לזמן בין ארוחה אחת לאחרת.

ויש עוד: הסיבים הקיימים בפרי אחראים גם לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע בדם, מה שגורם לקיווי הצהוב להעניק יתרונות גם למערכת הלב וכלי הדם על ידי הפחתת הסיכוי לבעיות לב.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה