ים ופוריות: האם ידעת שהאוכל הזה יכול להקל על ההריון?

מוצר מומלץ

ים אורגני טאק 600 גרם

עבור נשים שחולמות להיות אמהות אך מתקשות להרות, אוכל פופולרי מאוד ונמצא בקלות בירידים ובסופרמרקטים עשוי להיות הפיתרון. על פי מחקרים וניתוחים תזונתיים, לטירנים יש אלמנטים המגבירים את ייצור ההורמונים הנשיים ומקלים על הביוץ. להבין יותר על האופן שבו מערכת יחסים זו פועלת.

ה"נשק "הנהדר של היאם המסייע לפוריות הנשים הוא נוכחות הפיטוהורמון" דיוזגנין "בהרכבו התזונתי. חומר זה, לדברי התזונאית לורה אוזוניאן, אחראי על גירוי ייצור הורמוני המין בגוף האישה, והגדיל את סיכויי ההריון.

"ים יכול לעזור בהגברת הפוריות, מכיוון שבהרכבו אנו מוצאים דיוזגנין, פיטוהורמון שבגוף הופך להורמון אחר הנקרא דהידרופיאנדרונסטרון (DHEA), שבין יתר הפונקציות, אחראי על ויסות ייצור ההורמונים. כמו פרוגסטרון ואסטרדיול (הורמוני המין הנשיים העיקריים) ", מדגיש המקצוען.

כיצד לצרוך טילים לשיפור הפוריות?

לפי אוזוניאן, נשים רבות צורכות יאמה רק בשלב השני של המחזור החודשי, שנמשך מהיום ה -15 עד ה -28, כאשר מופיעים תסמינים של שונות הורמונלית ומתרחשת עלייה טבעית בייצור הפרוגסטרון. עם זאת, מכיוון שלאוכל יש מספר יתרונות תזונתיים אחרים, חשוב לכלול אותו במזון לפני ואחרי תקופה זו.

"ים, בנוסף לדיוסגנין, עשירה בויטמינים מקבוצת B והיא פחמימה באינדקס גליקמי נמוך. מסיבות אלה, אני מייעץ לצריכה קבועה שלה לאורך כל המחזור, על מנת להגביר את צריכת הויטמינים הללו. , במיוחד ויטמינים B3 ו- B6. ויטמינים אלה פועלים במאזן ההורמונים הנשיים ובקיבוע העובר ברחם ", מנתח התזונאי.

כלול ים ביום שלך: גלה את הדרכים הטובות ביותר להתכונן

"רק תן ליצירתיות להשתלט", אומר התזונאי. הרב-תכליתי, יכול לשמש פירה, מבושל, מוקפץ בסלטים, מיצים, ויטמינים, תה ואפילו קינוחים. עם זאת, יש לשים לב לצריכה, מכיוון שמדובר בפחמימה יש להימנע מעודף. "עודף הפחמימות בחיי היומיום שלנו גורם לעלייה במשקל ולעמידות להורמון האינסולין, שני המצבים הקשורים לאי פוריות", מזהיר איש המקצוע.

ים לגברים: אוכל יכול לתרום גם לפוריות הגבר

בנוסף לסיוע בשליטה וביצוע הורמונים נשיים, הפקעת מועילה גם לגברים על ידי הגדלת ייצור הטסטוסטרון, הורמון החיוני ליצירת רקמות רבייה. בנוסף, המזון פועל לשליטה על לחץ הדם, משפר את זרימת הדם בגוף, כולל אזור הרבייה, ומבטיח ביצועים מיניים טובים יותר וייצור זרע טוב.

* לורה אוזוניאן (CRN 21506) היא תזונאית קלינית פונקציונאלית עם תואר שני ברפואת צמחים תפקודית ופיזיולוגיה של פעילות גופנית. איש המקצוע הופך את העמוד שלה באינסטגרם ואתר האינטרנט שלה לזמין ליצירת קשר ומידע אחר: //www.laurauzunian.com/