היתרונות של אפרסק ומדוע כדאי לצרוך את הפירות בתדירות גבוהה יותר

מוצר מומלץ

משקה סויה אפרסק טאק 1 ליטר

משקה סויה אפרסק טאק 1 ליטר

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

האפרסק ידוע בטעמו שאי אפשר לטעות בו, ומשמש הרבה במיצים ובמתכוני ממתקים בכלל. אך בנוסף, האם ידעתם שפרי מספק גם כמה יתרונות בריאותיים חשובים? הסיבה לכך היא שהוא מורכב מנוגדי חמצון ומרכיבים תזונתיים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף - כמו ויטמינים ומינרלים.

בין היתרונות העיקריים של הוספת אפרסקים לתפריט הוא מניעת מחלות קשות, כמו סרטן - אך אל תעצרו שם! זה עובד גם כבן ברית לשליטה בסוכרת, טוב ללב, שולט על לחץ וחרדה על ידי פעולה על מערכת העצבים ואף משפר את בריאות העין, ומונע בעיות כמו ניוון מקולרי (הגורם לאובדן ראייה). והקטרקט. למידע נוסף!

אפרסק טוב לעיניים

ניוון מקולרי - מחלה המופיעה בחלק אחד של הרשתית ולוקח חלק מהראייה - היא בעיה שעלולה להופיע עם העלייה בגיל. לכן, כדי להיות חופשי מסיבוך זה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות לאורך החיים - כמו הימורים על מזונות כמו אפרסק, למשל, שיש להם תכונות המפחיתות את הסיכונים לאזור המושפע.

והיתרונות של הפרי לעיניים לא נעצרים שם: נוכחותו של נוגד החמצון בטא-קרוטן מסייעת גם להפחתת הסיכוי להופעת קטרקט, מחלה האחראית לגרימת אטימות בעיניים.

פרי הוא בעל ברית בטיפול בסוכרת

בנוסף להימנעות ממאכלים ממותקים, אלו הסובלים מסוכרת יכולים גם לסמוך על עזרתם של מאכלים מסוימים להורדת רמת הגלוקוז בדם - ואפרסק הוא אחד מהם! הסיבה לכך היא כי בפרי יש נוגדי חמצון הנקראים פיטוכימיקלים, הפועלים כבעלי ברית לשליטה בבעיה. אך היזהרו: כדי לנצל את היתרון הזה, עליכם להמר על אפרסק טבעי ולהימנע מגרסאות הסירופ עקב תוספת סוכר.

אפרסק גם מיטיב עם מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים

בריאות הלב נהנית גם מצריכת אפרסק, מכיוון שיש בה חומרים מזינים המסייעים בהגנה על מערכת הלב וכלי הדם - כמו במקרה של ברזל, התורם לחמצון בשריר הלב, וויטמין K, האחראי למניעת קרישת דם.

הדבר קורה עם מערכת העצבים, הנהנית מנוכחות מגנזיום בהרכב הפרי. לפיכך, עם מינרל זה, התוצאה היא שכיחות נמוכה יותר של מתח, חרדה ובעיות אחרות הקשורות לעצבים ורגשות.

צריכתו מסייעת לחיזוק העצמות והשיניים

הימצאותם של מינרלים - כמו זרחן, סידן, פלואור וברזל - בהרכב האפרסק גורמת לעצמות ולשיניים גם להועיל ולהתחזק עם הוספת הפרי לתפריט. כתוצאה מכך, הגוף מונע מחלות הקשורות למערכת העצם, כמו אוסטאופורוזיס, ואף זוכה לחיזוק לטיפול בשיניים.

אפרסק מגביר את תחושת השובע ויש לו השפעה משתנת

עבור מי שעושה דיאטה כדי לרדת במשקל או סתם רוצה להקפיד על תזונה בריאה ומוסדרת יותר, הימורים על אפרסק הם גם בחירה טובה להשיג מטרה זו. הסיבה לכך היא שהפרי עשיר בסיבים המסייעים בהגברת תחושת השובע - מה שאומר שבארוחות יש פחות מנות ושהגוף לא ממשיך לבקש חטיפים במרווח שבין אחד לשני.

מכיוון שהוא נחשב כמשתן מעולה, זה גם עוזר להפיג את הגוף על ידי הפחתת החזקת נוזלים. שלא לדבר על העובדה שתכונה זו משפרת את תפקוד הכליות על ידי סילוק רעלים שיכולים לפעול באיבר זה ובכבד.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה