יקירת הדיאטות החדשה: ראו את היתרונות של תפוחים ירוקים לרדת במשקל!

עם טעם "חמוץ" וייחודי מאוד, התפוח הירוק, מלבד היותו פרי טעים, מהווה גם מקור תזונתי מצוין לאוכל שלנו. נחשב לגרסה "צעירה" יותר של תפוחים אדומים מסורתיים, והוא מכיל הרבה ויטמינים, מינרלים וסיבים, אך עם תכולת סוכר נמוכה בהרבה, כשהוא "יקירתי" החדש של ירידה במשקל ודיאטות הרזיה.

הקלוריות בין סוגי התפוחים אינן שונות כל כך (בעוד שבתפוח הארגנטינאי הבשל יש כ -130 קק"ל ליחידה, בתפוח ירוק ממוצע יש 110 קק"ל), אך מה שהופך את הירוק למאכל ברית בתזונה הוא פקטין, סיבים מסיסים המקדמים שובע - מונע רעב פתאומי, כמו גם עיכוב של התרוקנות הקיבה. לכן, זוהי אפשרות טובה לחטיפי ביניים וניתן לצרוך אותה עם יוגורט דל שומן, מעורבב עם שיבולת שועל, זרעי פשתן וגרנולה, בגרסת lyophilized או כמרכיב במיצים או סלטים לגמילה.

יתרונות אחרים של תפוח ירוק

לתפוח הירוק עדיין יש פעולה נגד חומצה, המשפרת את העיכול ומקלת על צרבת וריפלוקס; מונע סרטן על ידי הימצאות נוגדי חמצון רבים ועל ידי כך שיש בו הרבה מינרלים זרחניים הוא עדיין משפר את חוש ההומור. פרי התפוח, כשהוא עדיין ירוק, מכיל ויטמינים A, B ו- C, חומצה פולית, סיבים תזונתיים ומעט מאוד פחמימות. רכיבים חיוניים אלה מבטיחים תפקוד תקין של האורגניזם שלנו ונלחמים בכולסטרול ובסוכרת. כמו כן, בשל כמות נוגדי החמצון שהוא נושא, הוא נלחם ברדיקלים חופשיים ומאט את תהליך ההזדקנות של העור.

"התפוח הירוק הוא אפשרות פרי טובה אם אתה צריך לרדת במשקל או רוצה לשמור על כושר. יש לו פעולה אנטי דלקתית, משתן ומנקה רעלים, לכן הוא משמש כל כך בהכנת המיץ הירוק המפורסם", מוסיפה התזונאית ג'ובנה מורבי. .

ג'ובנה מורבי מציעה מתכון למיץ ניקוי רעלים ומרענן, המשלב חומרים מזינים רבים אחרים עם תפוחים. "זה יעזור לשפר את זרימת הדם כיוון שהוא עשיר בכלורופיל, חומר שנותן צבע ירוק למזונות שעוזרים לסלק רעלים מהגוף", מוסיף המומחה. לבדוק:

מיץ ניקוי רעלים עם תפוח ירוק

רכיבים:

  • חופן תרד אחד

  • 2 עלי כרוב

  • 1/2 גזר ללא עלים

  • תפוח ירוק ללא זרעים

  • חתיכת זנגביל קטנה אחת כ -1 ס"מ

  • 1 כוס מים מינרליים או מי קוקוס

  • 1/2 מיץ לימון

  • מנטה לפי הטעם

מצב הכנה:

מקציפים הכל בבלנדר. התחל עם עשירים במים כמו מלפפון ותפוח והוסף את היבשים לאחר מכן. "כדי להשיג את האפקטים הרצויים, שתו מיץ זה לפחות 3 פעמים בשבוע, רצוי בבוקר", מנחה איש המקצוע.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה