האם ידעת שיותר מדי אוכל (ואלכוהול) עלול לגרום להרעלת כבד? בסופו של דבר אנשים רבים שוכחים, אך איבר זה הוא אחד החשובים בגופנו, מכיוון שהוא אחראי על חילוף חומרים של חלבונים, שומנים ואחסון ויטמינים ומינרלים חיוניים.
על מנת שתוכלו לשמור על אורח חיים בריא (ולהשאיר את הכבד תמיד נקי מאוד), הפרדנו רעיונות של תה ומיצי ניקוי רעלים הגורמים נזק רב לבריאות. לבדוק!
לניקוי רעלים מהכבד, הימרו על ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון
הטיפ העיקרי למי שרוצה לעשות ניקוי רעלים מכבד הוא להמר על המזונות הנכונים - שהם, רצוי, ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון. טיפ טוב הוא לחפש מתכונים עם המרכיבים הבאים: לימון, אננס, תפוח, כרוב, ג'ינג'ר, מלפפון, מי קוקוס, גזר ונענע. בדוק שילובי גמילה אפשריים:
מיץ ירוק של לימון, מלפפון, כרוב וג'ינג'ר
להכנת מיץ ירוק שמוריד רעלים מאוד, ההצעה שלנו היא להמר על תערובת הלימון, המלפפון, הכרוב והג'ינג'ר. מרכיבים אלו הם חומרים משתנים (כלומר הם מסייעים לחות וסילוק רעלים) ועשירים בנוגדי חמצון וויטמינים החשובים לגוף. באופן אידיאלי, כדאי לקחת מיץ כזה בכל בוקר (עדיין על קיבה ריקה) כדי לנקות את הכבד.
היביסקוס כזה עם תפוח וג'ינג'ר
שמעת על כאלה? משקאות אלו מיוצרים בדרך כלל עם סוג תה כלשהו + פרי. החדשות הטובות הן שיש כמה מתכונים לגמילה שעוקבים אחר השורה הזו. היביסקוס כזה עם תפוח וג'ינג'ר, למשל, משמש תרמוגני (המיועד למי שצריך לרדת במשקל) וגם עושה ניקוי טוב בגוף. טיפ טוב הוא לאכול את המשקה הזה לארוחת הבוקר או אפילו לחטיף אחר הצהריים.
מיץ אננס עם כרוב
שילוב מעניין וקל נוסף הוא של אננס + כרוב. אתה רק צריך לטרוף את שני המרכיבים האלה (עם מעט מים) בבלנדר או במיקסר. שני המזונות הם מקורות לנוגדי חמצון (פלבנואידים וקרוטנואידים), כמו גם ויטמינים ומינרלים. להתחיל את היום עם משקה כזה הוא הדרך הטובה ביותר לנקות את הכבד ולהבטיח אנרגיה לגוף.
תה זנב עם קינמון וקליפת אננס
במקום להכין מיצים, תוכלו להשקיע גם בתה גמילה עם מרכיבים פשוטים. תה זנב, למשל, הוא חומר משתן, עשיר בפלבנואידים ועוזר מאוד להרזיה. טיפ טוב הוא להשתמש בקליפת קינמון ואננס כדי להשלים את המתכון ולהפוך את המשקה לניקוי רעלים ומזין עוד יותר. ראוי להזכיר כי אבקת הקינמון תרמוגנית (כלומר היא מאיצה את חילוף החומרים).
מיץ אננס, כרוב ומי קוקוס
לסיום, מה דעתך על סוקיניו המיוצר במי קוקוס? מרכיב זה מסייע רבות בהידרוג וניקוי רעלים מהגוף (מלבד היותו מקור לכמה מינרלים וויטמינים חשובים). להשלמת המתכון הוסיפו חתיכות עלי אננס ועלי כרוב המסייעים גם לניקוי הכבד. זה טעים ותזונתי-על!
הערה: יש אנשים שאוהבים להוסיף מלפפון וג'ינג'ר כדי להוסיף טעם ולהגדיל את תכולת נוגדי החמצון והמזין של המיץ.
