היתרונות של אוכמניות: להבין כיצד פרי אדום זה יכול לשפר את בריאותך

מוצר מומלץ

ריבת אוכמניות אורגנית Taeq 210g

ריבת אוכמניות אורגנית Taeq 210g

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

מקובל שפירות אדומים נקשרים מיד עם ג'לי, מה שגורם לאנשים רבים להאמין שהם רק דבר אחד. אבל לא ממש. למעשה הם שילוב של פירות יער שונים, כמו תותים, פטל ודובדבנים. ומי שבדרך כלל מופיע גם בתערובת זו הוא אוכמניות, גרגרי יער שניתן למצוא בכמה אזורים בארץ. בנוסף לטעים, זה גם מביא כמה יתרונות בריאותיים.

פרי הוא נוגד חמצון נהדר מכיוון שיש בו ויטמין E

אחד ממרכיבי התזונה העיקריים של אוכמניות הוא ויטמין E, הידוע כנוגד חמצון נהדר. משמעות הדבר היא שהוא מונע חמצון תאיים על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים, שכאשר הם עודפים עלולים לגרום למספר בעיות בגופנו. זה מאפשר לתא להישאר בריא, מה שמונע הזדקנות מוקדמת והתפתחות סרטן. שלא לדבר על כך שהיא גם משאירה את מערכת החיסון מחוזקת, מה שמקטין את הסיכויים לגוף לסבול ממחלה כלשהי.

אוכמניות עשירה בברזל, סידן וזרחן

בפירות יש גם כמויות טובות של המינרלים ברזל, זרחן וסידן. הראשון מפורסם במניעת אנמיה, אך הוא גם מסייע בהובלת חמצן בגוף. לעומת זאת זרחן מאפשר לתהליך חילוף החומרים, בין אם של מערכת העצבים או השרירים, לתפקד כראוי. שני המינרלים הללו, יחד, חיוניים לכל מי שמתאמן באימון כלשהו, ​​מכיוון שאנשים אלה זקוקים כל הזמן לאנרגיה. לבסוף, יש לנו סידן, המונע אוסטאופורוזיס בכך שהוא מחזק את העצמות.

זהו מקור לסיבים תזונתיים

יתרון נוסף של אוכמניות הוא נוכחותם של סיבים תזונתיים. הם עוזרים לווסת את מערכת העיכול, ומונעים עצירות ושלשולים גם על ידי שיפור מעבר המעיים. זה מונע היווצרות גזים ומפחית את תחושת הנפיחות בגוף. לבסוף, הם מתאימים מאוד גם למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון שהם נותנים שובע, מה שגורם לאדם לאכול רק את מה שהוא צריך, ולא בדחף.

Blackberry עוזר להילחם בסרטן

ב Blackberry יש גם חומצה אלגית, רכיב נוגד חמצון שידוע במיוחד בפעולתו נגד סרטן. הסיבה לכך היא שהיא מעכבת את הופעתם של תאים סרטניים באזורים שונים בגוף, כולל עור, שד וערמונית. יש לציין כי חומצה אלגית אינה קיימת רק בפטל, אלא גם בפירות אדומים אחרים.

ברי מצוין למוח

פירות באופן כללי עשירים בפלבנואידים, ואוכמניות אינה יוצאת דופן. תרכובת זו בנוסף למניעת סרטן גם מונעת הופעה של מחלות לב וכלי דם. בנוסף, הוא מצוין למוח, ומפחית את הסיכוי לפתח מחלות הקשורות למערכת העצבים, כמו אלצהיימר ודמנציה.

אוכמנית מאבדת משקל מכיוון שהיא דלת פחמימות

לבסוף, לפטל אוכמניות יש כמות קטנה של פחמימות, מה שהופך אותו נהדר למי שיש תזונה דלת פחמימות. אנשים המקפידים על תזונה זו מעריכים את צריכת המזונות עם אחוז הפחמימות הנמוך, מה שמבטיח ירידה בריאה במשקל. זכור שלפני שאתה מקפיד על תוכנית דיאטה זו, עליך להתייעץ עם תזונאי.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה