מערכת הלימפה אחראית בעיקר להגנה על האורגניזם שלנו, אתה יודע? הסיבה לכך היא שהוא מעביר לימפה (נוזל צמיג וצהבהב שמסלק זיהומים מהגוף) בכל מערכת הדם. בנוסף, זה גם מגן על התאים שלנו ומשפר את מנגנון ההגנה שלנו, מה שמגביר את החסינות.
הבעיה היא שכאשר מערכת הלימפה שיכור (עם פסולת מצטברת, למשל), אנו נעשים עייפים יותר ונוטים למחלות. לכן אתה מנסה להימנע מכך ככל האפשר, לאכול נכון ולבצע פעילויות מומלצות. רוצים לדעת כיצד לטהר את מערכת הלימפה ולפעול על פי שגרה בריאה? רק תמשיכו לקרוא!
פעילות גופנית מסייעת לזרימת הדם
כולם יודעים שתרגול של אימון גופני כלשהו חשוב לבריאות האורגניזם כולו. עם זאת, בכל הנוגע למערכת הלימפה, בפרט, פעילויות אירוביות (כמו הליכה, למשל) חשובות באמת, מכיוון שהן מפיגות לחץ ומעוררות את זרימת הדם ואת תפקוד מערכת הלימפה עצמה. בנוסף, הימנעות מרגעי לחץ וחרדה חשובה כדי להגן על המערכת החיסונית שלנו. לכן תרגול של פעילות גופנית, הפועל גם להרגעת הנפש, כל כך מומלץ.
הכינו תה וחליטות ניקוי רעלים
ישנם כמה תהים המעלים רעלים המסייעים גם לשמירה על בריאות הגוף וחיזוקו. שילוב הלימון + קינמון, למשל, נהדר לניקוי הגוף ולחיזוק החסינות. הסיבה לכך היא לימון הוא פרי עשיר בויטמין C ונוגדי חמצון, בעוד קינמון פועל כתרמוגני (מזרז את חילוף החומרים) ומגרה את מערכת החיסון.
בנוסף, ישנם צמחים, עשבי תיבול ומרכיבים אחרים המניבים גם תה טעים מאוד ומוריד רעלים. פיטולקה, למשל, הוא צמח מרפא מעט מוכר, אך הוא גורם נזק רב לבריאות מערכת הלימפה, מכיוון שהוא מגרה את זרימת הלימפה ומשמש גם כנוגד דלקת טבעי. טיפ מעניין נוסף הוא להכין חליטות עם צמחי מרפא, כמו ברדוק, שיש בו מטהר פוטנציאלי, המסייע לסילוק רעלים. כדי לשמור על בריאות גופך, אתה יכול לשתות לפחות תה אחד כזה ביום. מרכיבים נוספים להכנת תה מרעלים הם: שן הארי, שום + לימון, היביסקוס, לימון דשא, שומר ולימון.
לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות, ירקות ומרכיבים טבעיים אחרים
בכל הנוגע לניקוי רעלים מהגוף, הדבר החשוב ביותר הוא להרכיב תפריט אוכל טבעי ככל האפשר. פירות הנצרכים טריים , למשל, מספקים כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים, אשלגן, נוגדי חמצון וחומרים אחרים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. בנוסף, יש להם אנזימים המסייעים להבהיר את מערכת הלימפה. גם עלים ירוקים, ירקות ומזונות טבעיים יתקבלו בברכה. באופן אידיאלי, כדאי לנסות להימנע ממזון מעובד (עם הרבה נתרן וסוכר, למשל), כך שהגוף מטוהר ובריא יותר.
זרעי שמן עוזרים גם לטהר את מערכת הלימפה
בנוסף להיותם מקורות חשובים לסיבים וויטמין E, זרעי השמן מסייעים גם בתהליך ניקוי רעלים ממערכת הלימפה. לכן, תוכלו להוסיף חלק מהם לחיי היום יום שלכם, כמו אגוזי ברזיל, אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז. רק שאתה לא צריך לאכול את כולם בחיי היומיום שלך, פשוט לשנות אותם לאורך זמן. בפרט האגוז הברזילאי מביא יתרונות רבים לאורגניזם. הוא עשיר ברזברטרול, שהוא חומר הממריץ את זרימת הדם.
הערה: ישנם מאכלים נוספים שעוזרים גם הם בתהליך ניקוי רעלים זה, כמו ירקות עם הרבה כלורופיל (חסה, ברוקולי, תרד, גרגר מים ופטרוזיליה, למשל). כמו כן, אל תשכח לשתות הרבה מים כל יום. לפיכך, אתה שומר על גופך לחות וללא רעלים.
