שמן קוקוס הוא בריא, תכליתי ומזין ביותר! לא בכדי הוא הפך למזון פראי למאכלנו, היכולת להיות חלק מכמה תכשירים, בין אם הם מתוקים או מלוחים. גלה 6 סיבות להשתמש במזון זה בתוכנית האכילה הבריאה שלך ומה היתרונות ששמן קוקוס יכול להביא לבריאותנו.
סוכר, חמאה, קמח, שמן ... מזון קוקוס קיים יותר ויותר בחיי היומיום שלנו. נוכחות תכופה זו, בעיקר של שמן קוקוס, נובעת מכך שהוא מורכב מחומצות שומן בינוניות, AGCM, חומרים הנספגים במהירות במעי והופכים לאנרגיה לגופנו, מבלי להגדיל את רמות הכולסטרול בגוף. דם, כפי שמסבירה התזונאית קארין רודריגס:
"שמן קוקוס מופק קר ממסת הקוקוס, מסווג כשומן רווי, אולם מחקרים מראים כי לשמן קוקוס יתרונות לבריאות הלב וכלי הדם, והפחתת רמות הכולסטרול הרע, LDL", הוא מסביר. המקצוען.
6 סיבות להשתמש בשמן קוקוס בתזונה הבריאה שלכם
1 - צדדיות: שמן קוקוס, בנוסף להיותו בריא, משתלב היטב בכל תכשיר, כפי שמראה התזונאי: "ניתן להשתמש בו בדרכים שונות, בין אם ברטבים לסלט, ברטבים, בהכנת ממתקים, עוגות, פשטידות. , לחמים, מרקים, במתכונים קולינריים באופן כללי ", אומר המקצוען.
2 - תורם לירידה במשקל בריאה: בתוך כל כך הרבה מיתוסים ואמיתות לגבי שמן קוקוס, צריכת השמן לא גורמת לך לרדת במשקל, אלא רק תורמת לתרגול זה, מכיוון שהוא מסייע לספק שובע. בנוסף, אוכל עוזר גם לזרז את חילוף החומרים, שקשור בשריפת שומן.
3 - מונע הצטננות ושפעת: בימים הקרים ביותר בשנה מערכת החיסון שלנו סובלת. לכן, שמן קוקוס יכול גם לעזור, מכיוון שהוא בעל השפעה אנטי דלקתית ועשיר בוויטמינים A, E ו- K, נוגדי חמצון רבי עוצמה המפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות.
4 - עצירות לחימה: לאנשים הסובלים מעצירות או עצירות, שמן קוקוס, שכן הוא שומן טוב, מסייע בעיכול המזון ומקל על מעברו במערכת העיכול.
5 - מחליף שמן במטבח: ניתן להכין את האורז והשעועית הפשוטים, המוכנים בדרך כלל עם שמן חמניות, קנולה או סויה, עם שמן קוקוס, מבלי לשנות את טעם האוכל ולהוסיף יתרונות לארוחה שהופכת עוד יותר מֵזִין.
6 - מספק אנרגיה מיידית: התעוררת עצלה מכדי לתרגל פעילויות גופניות? נסה להוסיף שמן קוקוס לארוחה שלך! מזון מהווה מקור לאנרגיה מהירה, ויוצר נטייה לפעילות יומיומית.
