דלקת קיבה: כיצד להימנע מכך באמצעות תזונה טובה? ראה 10 טיפים

מוצר מומלץ

טהיטי לימון טאק אורגני 500 גרם

טהיטי לימון טאק אורגני 500 גרם

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

חלק מאותה קבוצה של מחלות שמאכזבות מישהו, ניתן להימנע מגסטריטיס עם האוכל הנכון. אם כבר יש או מתחילים להרגיש את הסימפטומים של דלקת זו הפוגעת בחלק גדול מהאוכלוסייה שלנו, בדוק את האלטרנטיבות שהפרידה התזונאית פאולה ליסבואה כדי לעזור לנו להגן על הבטן.

הסימפטומים העיקריים של מי שיש לו דלקת קיבה הם: כאבים בפה בקיבה, תחושת כדור בגרון, בחילות, הקאות, עיכול עיכוב, גיהוקים תכופים וכוויות המופיעות בבטן מיד לאחר הארוחות. אלה סימנים לכך שרירית הקיבה מודלקת וכי הגיע הזמן לבקר את הרופא.

האבחנה של דלקת הקבה נעשית באמצעות אותה בדיקה ידועה של אנדוסקופיית עיכול, כאשר מחדירים צינור דרך הגרון בכדי לראות את דפנות הקיבה הפנימיות. טוב לזכור כי אין להשאיר את החיפוש אחר גסטרואנטרולוג לרגע האחרון מכיוון שגם הטיפול הנעשה באנטיביוטיקה וגם התזונה הבריאה יותר צריכים להיעשות בהקדם כדי שהמצב לא יחמיר.

בדוק 10 טיפים למניעת דלקת קיבה באמצעות אוכל:

1- הימנעו ממאכלים חומציים כמו משקאות קלים, מיצים ומוצרים תעשייתיים. "צריכת לימון מומלצת מכיוון שלמרות שנחשב למזון חומצי, כאשר הוא בא במגע עם האורגניזם הוא הופך להיות אלקליין. זו הסיבה שצריכת מים בצום עם לימון היא אפשרות נהדרת", אומרת התזונאית פאולה ליסבואה, אשר גם מקפיד להבהיר כי יש צורך לחפש תזונאי כדי ללמוד עוד על המלצה זו.

2- העדיפו מאכלים מלאים. מוצרים המכילים קמח לבן הם בעלי רמת סוכר גבוהה ומשאירים את הגוף חומצי, ומשפיעים על אובדן המינרלים החיוניים לבריאות הקיבה.

3- אל תלך יותר מדי שעות בלי לאכול. האידיאל הוא לאכול אחת לשלוש שעות, דבר המונע הצטברות של מיץ קיבה בקיבה.

4 - הימנעו ממאכלים שומניים מאוד ומבשר אדום: הם דורשים יותר מעיכולכם.

5- הימנע משימוש במשקאות אלכוהוליים ומשקאות מבוססי קפאין: יש להוציא מוצרים אלה בשלב המשבר כדי לא להחמיר את הבעיה.

6- אכלו לאט ולעסו היטב את האוכל כדי שתוכלו לדרוש פחות מהבטן בזמן העיכול.

7- צרכו מזון עם כוחות ריפוי כמו כרוב, נענע וג'ינג'ר.

8- אכלו שפע של ירקות ופירות גולמיים.

9- שתו הרבה מים בין הארוחות.

10- השתמש בבישול עשבי תיבול טיפוליים כמו רוזמרין ואלוורה.

* פאולה ליסבואה (CRN- 15100233) היא תזונאית קלינית ופונקציונלית והופכת את הרשת החברתית שלה לזמינה ליצירת קשר ומידע אחר: פייסבוק

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה