האם אוכל לאכול זרעי פפאיה? היתרונות של חלק זה של הפרי

אנשים רבים אינם בטוחים אם מומלץ (או לא) לאכול את הקליפות והזרעים של כמה פירות וירקות. למי שלא יודע, חלקי המזון הללו - לרוב - אכן מועילים ויכולים להוסיף הרבה מבחינה תזונתית. זרעי פפאיה, למשל, הם אפשרות מאוד מזינה וניתן להשתמש בהם בדרכים שונות בחיי היומיום. רוצה ללמוד עוד על היתרונות של חלק זה של הפרי? רק תמשיכו לקרוא!

לזרעי פפאיה יש אחוז סיבים גבוה והוא מעולה לעיכול

פפאיה, באופן כללי, מתאימה מאוד לשיפור תפקוד המעי ומערכת העיכול. אחרי הכל, הוא עשיר בסיבים, מינרלים וויטמינים שתורמים לכך. אך האם ידעת כי בנוסף לעיסה, הזרע ממלא תפקיד בעניין זה? למי שלא יודע, זרעי פפאיה מכילים תכולת סיבים גבוהה - חומרים מזינים המסייעים בוויסות המעי, מבטיחים שובע ומסייעים בשליטה על כולסטרול.

זהו מקור לקרפיון ופפאין, תרכובות בעלות סגולות רפואיות הפועלות כנוגדי דלקת

בנוסף לסיוע בתהליך העיכול, זרעי הפפאיה הם מקורות לרכיבים המסייעים לחיזוק הגוף. קרפלין, למשל, הוא אלקלואיד הפועל על עיכול חלבונים ומזונות כבדים (כגון בשרים) ועוזר לטפל בכאב, מכיוון שיש לו פעולה אנטי דלקתית בגוף. לעומת זאת, פאפאין הוא אנזים המזרז את תהליך הריפוי, משמש כמנקה רעלים ונוגד דלקת טבעי. זה לא דבר קטן, נכון? שני חומרים אלה נמצאים בזרעי הפפאיה ומסייעים בשיפור מערכת ההגנה של הגוף ובטיפול במוקדי דלקת אפשריים.

הוא עשיר בויטמין A, C ובטא קרוטן, חומרים נוגדי חמצון

מכיוון שיש בה תכולה גבוהה של ויטמין A בהרכב שלה, זרעי פפאיה מסומנים גם לטיפול בבריאות הראייה (זה עוזר במניעת בעיות בקרנית, למשל) והוא נהדר לחיזוק החסינות. בנוסף, חלק זה של הפרי עשיר בויטמין C ובטא קרוטן, שני חומרים בעלי פעולת נוגד חמצון - הם טובים לבריאות העור, לשיער, מונעים הזדקנות מוקדמת ומחזקים את החסינות.

זרעי פפאיה מכילים כמות גבוהה יותר של אשלגן, זרחן וחומרים מזינים אחרים

אנשים רבים לא יודעים, אך זרעי פפאיה נוטים להזין אפילו יותר מהעיסה עצמה. הסיבה לכך היא שיש להם תוכן גבוה יותר של חלבונים, סיבים ואפילו מינרלים כמו אשלגן וזרחן. לכן, הוא חיוני גם לבריאות השרירים, העצמות ומערכת העצבים.

כיצד לצרוך זרעי פפאיה?

בנוסף לצריכת הזרעים יחד עם העיסה (בטבע הטבע), ניתן להשתמש בהם במתכונים שונים - כמו סלטים, רטבים, מרקים, שייקים, ויטמינים או אפילו בהכנת גרנולות ביתיות (המיוצרות עם זרעים וזרעי שמן שונים, למשל). ). הרעיון הוא לנסות לנצל את המירב מזרע זה בכדי להפוך את המנות למזינות וטעימות יותר!

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה