תה לבן ותה נענע: אפשרויות לשתייה תרמוגנית לחורף

תה וחורף, כל מה לעשות! עם העונה הקרה ביותר של השנה שמתדפקת על דלתותינו, האוכל שלנו גם משתנה מאוד, אולם המשקה הזה תמיד בולט ללא קשר למזג האוויר. קלים, טעימים ובעיקר רב-תכליתיים, ניתן לצרוך אותם בקירור, בזמנים של חום או חמים, כדי לחמם את הגוף בימים מתונים יותר. בין סוגי השפע והווריאציות של המשקה בולטים תה לבן ומנטה בעיקר בזכות הרכבים התרמוגניים שלהם. יודע יותר!

תה לבן הוא עירוי של תה עם עלים צעירים (ניצנים חדשים שצמחו) שלא עברו חמצון. הוא מכיל יותר תכונות נוגדות חמצון מאשר סוגי תה אחרים, כולל תה ירוק. מקור ויטמין B, C, K, קפאין, אשלגן וחומצה פולית, השפעותיו התרמוגניות מסייעות בתהליך חילוף החומרים, ניפוח הגוף, שריפת שומנים, הפחתת כולסטרול רע (LDL) וכמובן חימום הגוף. "בתה לבן יש יותר חומרים תרמוגניים שיכולים להיות יעילים יותר בירידה במשקל, למשל, אך עליו להיות מקושר לתוכנית דיאטה שעשתה תזונאית", מדגישה התזונאית ונסה בורן.

ביחס לתה נענע, בין מה שנקרא תה מרפא, המשקה בולט גם במאפייניו התרמוגניים. אף על פי שהוא פשוט מאוד וקל להכנה, כוחותיו להאצת חילוף החומרים גדולים, מהווים אפשרות טובה מאוד לחימום הגוף, מבלי לוותר על חומרים מזינים. טיפ טוב לשיפור הטעם נוסף הוא לטבול פרוסת לימון דקה מאוד, שהיא גם תרמוגנית טבעית.

"התה שאני הכי ממליץ עליו הוא תה נענע, שכן מחקרים מראים שהוא משלב כמה יתרונות של תה אחר: הוא מסייע במניעת מחלות לב, מכיוון שיש בו תכולה גבוהה של נוגדי חמצון ומועיל למערכת החיסון, על ידי הגדלת מספר תאי ויסות בגוף ", מדגיש המומחה.

תה במידה הנכונה: כבד את גופך!

תה, באופן כללי, משולבים עם צורה טובה, כאשר הם נבלעים ללא סוכר. הם משלימים ומשפרים את החומרים המזינים הדרושים לתזונה בריאה, אולם אין הגזמה. לפני שיוצאים לשתות בכל מקרה, יש צורך במעקב מקצועי, מכיוון שלכל אורגניזם יש צורך אחר, כפי שהסביר ד"ר ונסה:

"טוב לחזק את הרעיון שאחת הדרכים לאכילה בריאה ואפילו למי שרוצה לרדת במשקל, היא שינוי שלם באורחות החיים, כולל חינוך או חינוך מחדש בתזונה. אנחנו לא יכולים לשים מזון כבריא או מזיק, הכל זה יהיה תלוי בכמות הנצרכת ובאינדיבידואליות של כל אדם ", סיכם.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה