אנשים רבים מאמינים שלהיות במשקל האידיאלי זה שם נרדף לבריאות. עם זאת, זו אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר שקיימות, אתה יודע? אדם שיש לו ריכוז נמוך של שומן בגוף - אך אוכל בצורה לא נכונה ובעל אורח חיים בישיבה - יכול להיחשב "רזה מזויף". כאן אנו מציגים כמה ראיות לכך שהמראה, למעשה, אינו שם נרדף לבריאות. אנשים רבים הסובלים מעודף משקל, אפילו, יכולים להיות בריאים. תסתכל!
אחרי הכל, מה זה בחור רזה מזויף?
המושג "מזויף סקיני" משמש להגדרת אנשים שנראים רזים, אך יש להם הצטברות שומן במקומות ספציפיים (בבטן, למשל) ובדרך כלל בעלי מעט מסת שרירים.
בנוסף, אנשים אלו בדרך כלל סובלים מאורח חיים בישיבה - כלומר, הם אינם מתאמנים לעיתים קרובות - ויש להם תזונה לקויה וצורכים מזון מעובד במיוחד (עוגיות ממולאות, חטיפים ארוזים, פיצות קפואות ופופקורן במיקרוגל, למשל. ), מזון מטוגן ובשרים שומניים, המגבירים את הכולסטרול הרע ואת ריכוז השומנים בגוף.
כלומר, אין טעם להיות בעל מראה גופני רזה ובמקביל לקיים אורח חיים שמזיק לגוף. כדי לברר אם האדם בריא (או לא), יש צורך לבצע בדיקה, כגון ביו-עכבה, שמראה את הרכב גופו של האדם - כלומר כמות המסה הרזה, שומן, בין יתר הגורמים.
איך לנהל אורח חיים בריא ולהפסיק להיות רזה מזויף?
כדי להפסיק להיות רזה מזויף - ולנהל אורח חיים בריא יותר - אדם צריך לשנות את הרגלי האכילה שלו ולהתחיל בפעילות גופנית כלשהי. הטיפ שלנו הוא להשתמש בעזרת תזונאית בכדי לקבוע תזונה נגישה ומאוזנת, עם מאכלים טבעיים ומזינים יותר, כמו פירות, ירקות, דגנים וקטניות.
כדי לשרוף שומן מקומי ולקיים שגרה דינמית יותר, האידיאל הוא להמר על תרגילים אירוביים - שמבטיחים שריפה קלורית מהירה. תוכלו לתרגל ריצה, פונקציונליות, קפיצה, להירשם לשיעורי קרוספיט, פילאטיס או יוגה ואפילו לרכוב על אופניים על בסיס יומי. פעילות גופנית חשובה לבריאות הגוף והנפש, מכיוון שהיא מסייעת גם לטיפול בבעיות כמו חרדה, לחץ ודיכאון. מעניין, נכון? אז אם אתה רזה מזויף עכשיו אתה יודע שזה לא מספיק שמשקלך יהיה מה שמצב BMI (Body Mass Index) מציין. לכן, מצא את המומחים המתאימים והתחל לעקוב אחר שגרה בריאה יותר!
