האם הרעב היכה? ראה 4 חטיפים מעשיים המושלמים לימים העמוסים

יש ימים שהכל כל כך עמוס שמציאת זמן לנשימה קשה! וכיוון שהרעב לא יכול לחכות לרגע הטוב ביותר שיופיע, תמיד טוב שיהיו כמה מרכיבים בבית להכין חטיף טוב באותו מקום שבין ארוחה אחת לאחרת. אבל איך לעצור ללכת למטבח עם כל העומס הזה? תירגע, אנחנו עוזרים לך! בדוק 4 אפשרויות בריאות שיידרשו מספר דקות בלבד כדי להרוג את הרעב שלך ללא לחץ!

1. כריך טבעי אינטגרלי

כריך הקמח המלא הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר להרוג את הרעב בימים הנוכחיים, שכן הוא מאוד פרקטי להכנה וניזון טוב מאוד בכל שעה ביום! בגרסה שהוכנה עם לחם שיבולת שועל קל, לחטיף עדיין יש יתרון בכך שהוא עשיר בסיבים - חומר שטוב למערכת החיסון ועוזר לכם לרדת במשקל על ידי הגברת תחושת השובע. למילוי, הימרו על מרכיבים בריאים ומזינים, כמו גזר, חזה הודו, עגבניות וארוגולה, למשל. אהבתם את השילוב הזה? אז, ראו את המתכון השלם כאן!

2. בר פירות

טיפ נוסף ומעשי עוד יותר לזמנים בהם הרעב מכה משום מקום הוא לאחסן תמיד בר פירות. מכיוון שהוא כבר קנה מוכן, נהדר להשלים את הארוחות העיקריות ולחסוך רעב בימים שאין לכם זמן לכלום - שלא לדבר על היתרונות שהגרסאות הבריאות יותר גם מספקות לגוף, כמו תפקוד מעי טוב, פחתו ספיגת שומן ותחושת מלאות. אבל, בעת הקנייה, שימו לב להרכב התזונתי והעדיפו את הסורגים השלמים באמת, שיש בהם פחות סוכר ושומן.

3. טפיוקה עם המילוי הבריא החביב עליכם

טפיוקה הפכה לאחד החטיפים המועדפים על מי שעוסק בתזונה בריאה. אך בנוסף לתכולת קלוריות נמוכה, יש לו גם את היתרון שהוא מאוד פרקטי - מכיוון שאתה פשוט מכניס את הבצק המוכן לתבנית ומוסיף מילוי להכנת החטיף שלך.

אם אתה אוהב מגע מריר, אתה יכול למלא את הטפיוקה שלך בגבינת מינאס, בננות ודבש, למשל. אבל, אם אתם מעדיפים משהו פשוט יותר וללא ממתקים, שילוב קלאסי הוא גבינה עם עגבניות ואורגנו. לחץ כאן כדי לראות אפשרויות נוספות למילויים בריאים.

4. דייסת שיבולת שועל עם פטל קפוא וביסקוויט מלא

תוך 15 דקות בלבד תוכלו להכין את המתכון הטעים והמזין הזה להרוג את הרעב שלכם - שאף משוחרר למי שיש לו אי סבילות ללקטוז בגלל היותו מוכן עם חלב אורז! בנוסף להפוך את המנה לטעימה יותר עם מגע נוסף, לפטל ועוגיות דגנים מלאים יש גם חומרים המספקים יתרונות בריאותיים - כמו חומרים נוגדי חמצון, המונעים הזדקנות תאים, ואומגה 9, המשפרת את הזיכרון והריכוז. . למד כיצד להכין את המתכון המלא שלנו כאן.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה