יתרונות לימון: מדוע פרי זה כה חזק לבריאות? מבין

מוצר מומלץ

טהיטי לימון טאק אורגני 500 גרם

רק נגיעת לימון בכל תכשיר - סלטים, בשרים, מיצים, פשטידות, מוסים - טעמו של הפרי יבלוט בקרוב. משמש בדרכים שונות בתזונה שלנו, בנוסף לתיבול ולהוספת חומציות למתכונים, זהו גם מקור מדהים של חומרים מזינים חשובים, עד כדי כך שהוא נחשב לאחד הפירות החזקים מכולם. גלה את הסיבות שבגללן הלימון הוא בעל ברית מושלם כל כך לבריאותנו.

הלימון שייך לקבוצת פירות ההדר, מאכלים הידועים בטעם החומצי שלהם ובריכוז הגבוה של ויטמין C. בנוסף, יש בו מעט מאוד קלוריות, ולדברי התזונאית שילה בסו, הוא מספק חומרים מזינים אחרים לא רק בעיסה אלא גם בקליפה ובקליפה. , לכן משתמשים בו כל כך במזון.

"מכיוון שהוא מכיל רמות אשלגן, הלימון פועל כמשתן, מכיוון שהמינרל הכלול בפרי מסייע בחיסול הנתרן ומקל על ייצור השתן. בנוסף, הקליפה עשירה במונוטרפנים, מולקולות של שמני הדרים שחודרים בקלות. ברקמות הגוף, עוזר לווסת את ספיגת הסוכרים ואגירת השומן ", מסביר התזונאי.

מדוע אכילת לימון כל כך טובה לבריאותך?

1 - נלחם בהצטננות ושפעת: בלימון יש כמות גדולה של ויטמין C, האחראי על מניעת דלקת בגוף ושיפור מנגנוני ההגנה, ובכך לחזק את מערכת החיסון ולהפחית את התפתחות שפעת, הצטננות ומחלות אחרות.

2 - יש לו השפעה על רעלים על הגוף: נוכח בתזונת הגמילה, הלימון הוא בעל תכונות המסייעות לנקות את הגוף, המעדיף את תהליך העיכול וספיגת חומרים מזינים אחרים. השפעה זו עדיין מסוגלת להפיג את הגוף.

3 - מונע הזדקנות מוקדמת: כמקור מושלם לנוגדי חמצון, הפרי משפר את איכות העור, ומונע ניוון תאים והופעת קמטים וסימני הבעה. גם מקור לוויטמין A, הלימון שומר על לחות העור ונקי לאורך זמן.

4 - מקטין את הסיכון לסרטן: התרכובות הכימיות הקיימות בפרי, כמו "לימונואידים", אחראיות לפעול בהפחתת תאים סרטניים הגורמים לסרטן העור, השד, הריאות, הפה, הקיבה והמעי הגס.

5 - זה טוב ללב: המינרל אשלגן הופך את הלימון לחיוני להורדת רמות לחץ הדם ולשיפור תפקודה של מערכת הלב וכלי הדם, ומפחית את הסיכויים להתקף לב או לשבץ.

6 - מונע אנמיה: גם לימון מכיל ברזל, והוא אידיאלי למניעת אנמיה, הפחתת עייפות, סחרחורת וכאבי ראש הנגרמים כתוצאה ממחסור במינרל בגוף.

7 - מעדיף ירידה במשקל: בנוסף לניקוי רעלים מהגוף, בפרי יש גם סיבים תזונתיים בהרכבם, כשהם חשובים להבטחת שובע, עוזרים להפחתת האמצעים ומעדיפים גם את תהליך העיכול, ומונעים עצירות ועצירות.

שילה באסו (CRN 21,557) היא מומחית בתזונה קלינית והשמנת יתר, ירידה במשקל ובריאות מהאוניברסיטה הפדרלית בסאו פאולו (יוניפספ). איש המקצוע הופך את עמוד הפייסבוק שלה לזמין ליצירת קשר: Benvenutri