בוא נחייך! גלה 5 יתרונות מיידיים לצחוק טוב בחיים!

צחוק הוא תמיד התרופה הטובה ביותר! ובנוסף להיותו השתקפות של רווחה והערכה עצמית, פעולת החיוך קשורה גם ישירות לבריאות הגופנית, אתה יודע? כן, צחוק טוב נחשב כאופציה נהדרת של התעמלות אירובית להתאמן מדי יום, מה שמביא לשיפור משמעותי בגוף. ראו 5 יתרונות מיידיים לנסות לקחת דברים פחות ברצינות, עם יותר שמחה ורגיעה, כדי לשפר את איכות חיינו!

חיוך הוא הרבה מעבר למציאת משהו מצחיק. צחוק יכול להיחשב כפעילות אירובית אמיתית על ידי חיטוב שרירי הפנים ואף העלאת דופק הלב שלנו. למרות שזה כמובן לא מחליף תרגיל יומיומי, צחוק טוב עוזר להביא יותר שמחה וקלילות, גם לגוף וגם לנפש. המאמן האישי אריאן וילארס מסביר:

"פעילויות אירוביות הן פעילויות ארוכות טווח. לרוע המזל, אף אדם לא יכול באמת לצחוק מבלי לעצור במשך דקות רבות. לכן, צחוק אינו תחליף לתרגול ספורט או פעילות גופנית כלשהי, כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וכו '. , כמחנך גופני, אני תמיד ממליץ לאנשים לנסות לבצע פעילויות גופניות בקבוצה. שיעורים קולקטיביים הם זמנים נהדרים ליצירת חברויות חדשות, להתרועע, לדבר ולבטח, לפיכך, לצחוק טוב ", מדגיש המקצוען, ומדגיש, למטה, את 5 יתרונות עיקריים של חיוך לבריאות. תראה!

5 סיבות טובות לחייך כל יום

1 - מסייע להפחתת חרדה: כאשר אנו מחייכים, אנו מגדילים את ייצור סרוטונין ואנדורפינים, הורמונים הקשורים לרווחה, הנאה ואושר, ומקלים על תסמיני הלחץ והחרדה של חיי היומיום.

2 - שרירי פנים בגוונים: בעת חיוך אנו משחררים את המתח בפנים ומשפרים את גמישות עורנו. על פי מחקרים, כשיש לנו צחוק טוב, אנו מזיזים כ -12 שרירים ומפעילים את זרימת הדם, מרככים את תופעות ההזדקנות, מונעים קמטים ועור נפול.

3 - עוזר לשיפור ההערכה העצמית: הגיע הזמן לצחוק יותר ולא לקחת הכל ברצינות כה רבה! חיוך הוא להקל על הימים ולא לדאוג כל כך למגבלות או למצוקות של חיי היומיום, זה ישפר את מצב הרוח שלך, יעלה את ההערכה העצמית שלך ויהפוך את הכל לקל ומהנה יותר לביצוע.

4 - ממריץ את זרימת הדם: מחזק את העורקים ושרירי הלב, מכיוון שהלב שלנו ישאוב דם עם יותר אנרגיה. זרימת הפנים תרוויח גם מכיוון שתנועת השרירים תהיה פעילה!

5 - משפר את תפקוד המוח: חיוך ממריץ את ייצור האנדורפינים, בנוסף גורם לריאה לנשום פנימה והחוצה מהר יותר, ומביא חמצן לגופנו. צחוק טוב יכול לעזור בפיתוח יצירתיות ופיתוח מחשבות בצורה ברורה יותר.

חיוך משפר את העולם!

החיוך מדבק ומביא יתרונות גם לאנשים סביבנו! במילים אחרות: "חסד מחולל חסד"! כן, חיוכים מושכים חיוכים ומייצרים עוד יותר חיוכים! הרחיקו אנרגיות שליליות, הרפו, הרפו והירגעו. חיוך הוא גם צורה מצטברת שטובה לליבנו ולאנשים סביבנו!

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה