סוף דלקת הקבה: מזון אידיאלי לעיכול הטוב ביותר שלך!

האם יש משהו לא נוח יותר מאשר אי אפשרות לאכול נכון? כֵּן. זה קורה לאלה הסובלים מגסטריטיס, מחלה שכיחה מאוד בקרב אנשים, אך עם שינוי בהרגלי האכילה ניתן לפתור ללא קשיים גדולים.

לדלקת קיבה יכולות להיות מספר סיבות ותסמינים, החל ממתח יומיומי ועד לשימוש בתרופות ללא ייעוץ רפואי מתאים. כל אלה מביאים לדלקת המייצרת את תחושת הצריבה ואת אי הנוחות בבטן. באמצעות תזונה נכונה, החומרים המזינים הנספגים יכולים לעזור להפחית אי נוחות זו, להקל על תהליך העיכול או להרגיע את הקיבה הרגישה ביותר.

כדי לטפל בגסטריטיס עליך לדעת תחילה איזה סוג זה והגורמים לו. ישנם שני סוגים: אקוטי, כאשר אי נוחות מתרחשת מעת לעת והיא אינטנסיבית יותר, בדרך כלל נגרמת על ידי מתח או מזון כלשהו המזיק לדפנות הקיבה, או כרוני, כאשר הסימפטומים קבועים, אך פחות אינטנסיביים.

"דבר אחד הוא עובדה: מי שסובל מגסטריטיס צריך לדאוג לאוכל שלו ובעיקר לשים לב לגופו ולזהות את המזונות שיכולים לגרום לכאב. זה הסיפור הישן ההוא: ללעוס את האוכל כדי שלא ידרוש כל כך הרבה מהבטן. לאכול. בלי כעס, בלי לחץ או עצב. זה משפיע גם על העיכול שלך ועל ייצור חומצות הקיבה. שים לב לאיך שגופך מגיב למזון ושמור על עצמך! ", מזהירה התזונאית ג'ובנה מורבי.

להילחם בגסטריטיס עם אוכל טבעי וטרי

לדברי ג'ובנה, תזונה טבעית עשירה במזון טרי מומלצת לכולם, במיוחד לאנשים הסובלים מגסטריטיס. "נסה לכלול 2 עד 4 פירות ביום בשגרה שלך. אפשרויות טובות כוללות: תפוח, בננה, אפרסק, אגס, ענבים, מלון, תות וקיווי. פירות כמו תפוזים, תאנים או פירות יבשים יכולים לגרות את רירית הקיבה, אבל איך כל אורגניזם מגיב בצורה אחרת למזון, בכל פעם שאתה אוכל משהו, עצור ונתח כיצד הגוף שלך מגיב למזון ", מסביר התזונאי.

בין הירקות, נסו ברוקולי, כרובית, כרוב, נבטי בריסל, כרוב או צנון. בכל הירקות הללו יש הרכב שלהם המסוגל להילחם בחיידקים H. Pylori, אחד הגורמים העיקריים לבעיה זו. "מצד שני, חלק מהירקות הללו מגדילים את ייצור הגז (כמו ברוקולי או כרובית) ועלולים לגרום לאי נוחות. אם זה המקרה שלכם, הימרו על כרוב גולמי, מושחת או מיץ!", מדגיש ג'ובאנה.

זנגביל: השורש הוא נוגד דלקת חזק ומפחית את תחושת הצריבה, הכאב והבחילה. "אתה יכול להוסיף חתיכה קטנה, לכל היותר ס"מ בסלטים, מרקים, מיצים ותה", ממליץ המומחה.

שמן קוקוס: זהו אחד השמנים הבריאים ביותר לתזונה שלנו. הוא יעיל במאבק בפטריות, חיידקים ווירוסים. לכן, אם הגורם לדלקת הקבה הוא H.Pylori, זה בהחלט יהיה בעל ברית טוב, בתנאי שהוא נצרך במידה.