סוגי מי שתייה: דעו לכל אחד מהם ואת היתרונות הבריאותיים

מוצר מומלץ

מי קוקוס Taeq 200 מ"ל

מים לא מריחים, טועמים או צבעים, אבל יש סוגים שונים, אתה יודע? היה המינרל; המקור הטבעי של הנהרות; גזים; אלה בטעמים ובטעמים, או אלה שנמצאים במזונות כמו קוקוס, "הנוזל האוניברסלי" החזק הוא מרכיב מרכזי בחיינו. אז דעו מהם סוגי המים החשובים ביותר להידרציה וגלו מה ההבדל שלהם בגוף.

על פי המלצת ארגון הבריאות העולמי, צריכת מים נכונה למבוגר בריא היא 2 ליטר ליום. זה אולי אפילו נראה כמו הרבה, מכיוון שאיננו צמאים כל כך, אך עלינו להתנות את הידרחותו של הגוף, מכיוון שכ- 60% מגופנו מורכב מנוזל והרבה הולך לאיבוד טבעי בזיעה ובשתן.

כיצד לבחור את המים הטובים ביותר לשתייה?

לדברי התזונאית שילה באסו, שלושה גורמים חשובים בבחירת המים הטובים ביותר לבליעה: pH, תכולת נתרן והאריזה בה הם מאוחסנים (פלסטיק או זכוכית):

"אלקליניטי מודד את יכולתם של מים לנטרל חומצות. יש למדוד את תכולת הנתרן גם אם הרוב המכריע של המלחים המינרליים מועילים לבריאות. באשר לאריזה, בחר במים הארוזים בבקבוקי זכוכית. מכיוון שבקבוקי המים מועברים במשאיות ובדרך כלל מקבלים הרבה שמש, מה שמוביל לחימום הפלסטיק, המעדיף את שחרורו של ביספנול A ", מסביר איש המקצוע.

סוגי מים מינרליים ויתרונותיהם

1 - גופרית: מיועד לבעיות מפרקים, מערכת עיכול ומחלות, סימנים וכתמי עור. זה גם מרפא.

2 - ברוגנוני: עוזר להילחם באנמיה ומעורר תיאבון. זה מצוין גם לטפיל.

3 - Carbogasosa: יעיל נגד לחץ דם גבוה ומחדש אנרגיה. זה גם משתן ועיכול.

4 - רדיואקטיבי: מסייע בהמסת אבנים בכליות, מקדם עיכול, מקל על התכווצויות קיבה ומעיים. זה גם משמש כמו הרגעה.

5 - אלקליין-דו-עוגן: הוא עיכול ומשתן. זה עוזר גם לטיפול בכיבים ובוושט.

6 - מגנזיה: משלשל, תורם לתפקוד תקין של הקיבה והמעי. יותר מדי עלול לגרום לשלשול.

7 - פחמן: מפחית תיאבון ועוזר בלחות העור.

8 - מיודן: מתאים לדלקת בלוע, אי ספיקת בלוטת התריס, שיגרון ובעיות בכבד ובכליות.

9 - ליטינאדו: מסייע בפינוי חומצת השתן. זה גם מרגיע בגלל ההשפעה המרגיעה של ליתיום.

10 - סידן אדמת אלקליין: מסייע בשיקום מחסור בסידן בגוף.

11 - כלור: מיועד למחלות במערכת העיכול וגסטריטיס.

סוגים אחרים של מים שיש לכלול בחיי היומיום שלך

בנוסף למים מינרליים, מי קוקוס ומים בטעמים הם גם אפשרויות טובות לעזור לחות לגופך ולגוון את צריכת המשקאות שלך. במי קוקוס יש מעט מאוד קלוריות בהרכב, בנוסף להכנת נתרן נמוכה. ניתן להכין את הטעמים עם המרכיבים המגוונים ביותר, ביניהם: נענע, רוזמרין, לימון, ג'ינג'ר ותפוז, למשל.

שילה באסו (CRN 21,557) היא מומחית בתזונה קלינית והשמנת יתר, ירידה במשקל ובריאות מהאוניברסיטה הפדרלית בסאו פאולו (יוניפספ). איש המקצוע הופך את עמוד הפייסבוק שלה לזמין ליצירת קשר: Benvenutri