כשאנחנו מדברים על אומנויות לחימה אנו בדרך כלל חושבים על ספורט כמו קראטה, ג'יו ג'יטסו או אפילו קונג פו, שמטרתם להגן על האדם העוסק בהם. אבל האמת היא שיש תרגילים אחרים שנכנסים לקטגוריה הזו ושלא משתמשים בכוח נגד יריב. אולי הדוגמה הטובה ביותר היא טאי צ'י צ'ואן, שלמרות שהוא משתמש בתנועות לחימה הוא דומה יותר לתערובת של יוגה ומדיטציה.
איך נוצר טאי צ'י צ'ואן
ראשית, יש לציין שמדובר באומנות לחימה סינית, כלומר יש לה מאפיינים המשותפים לקונג פו, שגם הוא יליד הארץ. נאמר כי בימי קדם היו ידועים היתרונות של לחימה על הגוף, ומסיבה זו הם החליטו ליצור אומנות לחימה חדשה המשתמשת באותן תנועות, אך ללא המטרה לתקוף מישהו בדרך כלשהי.
יינג ויאנג הם הבסיס לטאי צ'י צ'ואן
אולי שמעתם על יינג ועל יאנג, שני הכוחות המנוגדים המשלימים זה את זה. ודווקא על ידי ביצוע המושגים של הטאואיזם איזון הוא אחד הנושאים המרכזיים בטאי צ'י צ'ואן. התנועות שלהם אפילו עובדות הרבה על גמישות, משהו שדומה מאוד ליוגה. במובן הרוחני, הרעיון הזה של הרמוניה נותר, מאחר ואומנות הלחימה מאמינה שיש לדעת כיצד לאזן את יינג ויאנג על מנת לחיות טוב ולקיים חיים מאוזנים.
יתרונות התרגול לגוף ולנפש
קרבות בדרך כלל קשורים לא רק להגנה עצמית, אלא גם לפעילות גופנית. במקרה השני הזה, טאי צ'י צ'ואן הוא רחוק מלהיות חריג, מכיוון שהוא נחשב מצוין לבריאות הגוף. מכיוון שהוא אינו מצריך התניה רבה, מקובל למדי שאנשים שכבר נמצאים בקשישים מחליטים להקפיד על נוהג זה.
אך אל תחשוב שפעילות גופנית רק גורמת לאנשים אלו לבצע פעילות גופנית קלה, מכיוון שהוא יכול להתאים מאוד לטיפול בבעיות בריאות. דלקת פרקים ודלקת מפרקים ניוונית, למשל, הן דלקות במפרקים הגורמות לכאב רב ולרוב מופיעות אצל אנשים מבוגרים. מכיוון שתנועות הטאי צ'י צ'ואן איטיות, הן מאפשרות לקשישים אלה להזיז את מפרקיהם בהדרגה, מה שגורם לשיפור משמעותי מבלי שהאדם חש כאב. לא בכדי סין רואה בה את הנוהג הרפואי שלה והחלה להציע שיעורים בחינם לקשישים.
נושא חשוב נוסף של טאי צ'י צ'ואן קשור להיבט הנפשי. למרות שתנועותיהם איטיות, הם זקוקים לתשומת לב קיצונית, דבר שעוזר לתת פוקוס למי שמתרגל את זה ומאפשר גם לאדם להיות בעל זיכרון טוב. בנוסף, הוא נלחם בבעיות נפוצות מאוד בערים גדולות, כמו מתח וחרדה, בעיקר בזכות תשומת הלב הנשמת לנשימה. אין זה פלא שמבחינת רבים זה נחשב לסוג של מדיטציה.
טאי צ'י צ'ואן מתאים מאוד לנשים שנכנסו לגיל המעבר
כיתרון נוסף, הנוהג עדיין מסומן להקלה על תסמינים הנגרמים על ידי גיל המעבר. העיקרית קשורה לצפיפות העצם, שעשויה להיות מסוכנת יותר לאחר שינוי הורמונלי טבעי זה אצל נשים. על ידי שמירה על סיבולת שרירים טובה, טאי צ'י צ'ואן מפחית בסיכוי את הסיכוי לפתח אוסטאופורוזיס וגם דלקת כלשהי, שעלולה ליצור למשל דלקת פרקים.
