עבור אנשים רבים, מאובחנים כחולי סוכרת זה שם נרדף להגבלות תזונתיות ולסיבוכים בריאותיים ארוכי טווח. פשוט קבלו את החדשות כדי להתחיל לחשוב על תזונה ללא סוכר, ממתקים, שוקולדים ושאר דברים טובים. אך מה לגבי מתי עדיין ניתן להפוך את המחלה? למי שלא יודע, מצב של טרום סוכרת הוא בדיוק הרגע בו האינדקס הגליקמי (כלומר רמת הסוכר בדם) גבוה מהרגיל, אך הוא אינו גבוה מספיק בכדי למנוע ייצור אינסולין. ולפתח את המחלה.
בין אם בגלל בעיות תזונתיות או תורשתיות, ניתן לרפא טרום סוכרת וניתן להפוך אותה אם מטפלים כראוי. כדי להבין טוב יותר את הנושא שוחחנו עם התזונאית ליליאם טיקסיירה.
אחרי הכל, מהי טרום סוכרת?
לדברי המומחה, טרום סוכרת מאובחנת כאשר המטופל יכול לפתח את המחלה, אך עדיין מסוגל להחזיר את המצב הקליני.
"המצב של טרום סוכרת הוא כאשר הגלוקוז בדרך כלל תקין או מוגבר מעט, אך ייצור האינסולין מתחיל להיות מוגזם. לעיתים קרובות לוקח לאבחון זמן להתרחש, מכיוון שמקובל לתופעות לא להופיע בשלב ראשוני זה ורק כאשר אנו מנה את המינון כמות האינסולין בבדיקת דם היא שגילינו את השינוי. זה מתחיל להתרחש בגלל תזונה לקויה - עם צריכת סיבים נמוכה וצריכה עודפת של שומנים רוויים וסוכרים - מה שגורם לעלייה במשקל ", הוא אומר.
טיפולים לפני סוכרת כוללים כושר תזונתי ופעילות גופנית
כדי להוריד את רמות הסוכר בדם, על הדיאטה שלפני הסוכרת להתבסס על תזונה עם סיבים, פירות, ירקות ומגוון רחב של זרעי שמן.
"הדרך הטובה ביותר להפוך מצב זה היא להתחיל בתכנון מזון פרטני לכל מטופל, תוך התמקדות בכמות המזון - בעיקר בכמות הפחמימות הנבלעת - ובפינוקים המלאים בסוכר העלולים להיבלע. נקודה נוספת שבסופו של דבר גם מעכבת את הטיפול הוא צריכת משקאות אלכוהוליים וסיגריות. עלינו לשפר את צריכת המים במהלך היום, לא לכלול סוכר מזוקק לחלוטין (קיים בממתקים, משקאות קלים, מיצים מתועשים), להגדיל את צריכת הסיבים, להתאים את כמות הפרי היומית / ירקות / ירקות ואכילת פירות שמן (כמו אגוזים, ערמונים, שקדים) ", מסבירה ליליאם טיקסיירה.
לטענת התזונאית, "הטיפול מתחיל בתזונה נאותה הקשורה לתרגול של פעילות גופנית ושיפור בשינה. במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך להציג תרופות (אך תמיד נקבעו על ידי אנדוקרינולוג)".
כמו כן, חשוב לשים לב לאריזות המזון ולהימנע מצריכת מוצרים המכילים פחמימות בעלות ספיגה מהירה. "לעתים קרובות אנו קונים מוצר מתועש שיכול להגיע עם סוכר מוטבע. אז התחל לקרוא את התווית, בדוק את רשימת המרכיבים ובדוק אם יש שמות כמו מלטודקסטרין, דקסטרוז ... גם אלה סוגים של סוכרים. האידיאלי הוא לחפש תזונאי ולשייך את המזון הספציפי לטיפול שלך. ככל שתתחיל מוקדם יותר, מוטב להפוך את המצב הזה ", משלים המומחה.
ראוי להזכיר כי נכון לעכשיו ניתן לחיות טוב עם סוכרת, פשוט התאימו מחדש את התזונה היומית לתפריט מאוזן ובריא וקשור לפעילות גופנית סדירה!
