חטיפי פיצוחים: חטיפים פונקציונליים לשעות הרעבות!

מוצר מומלץ

בר דגני בוקר תאנים, אגוזי ברזיל וקקאו עם ציפוי שוקולד כהה למחצה Taeq 66 גרם

בר דגני בוקר תאנים, אגוזי ברזיל וקקאו עם ציפוי שוקולד כהה למחצה Taeq 66 גרם

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

מה החטיף האהוב עליך בין הארוחות? חטיפי האגוזים הם מעשיים, טעימים, פונקציונליים וכוללים מרכיבים מזינים מאוד, כאשר הם עשויים להתרחש באמצע אחר הצהריים או לפני ארוחת הצהריים. עם מגוון רחב של טעמים וגרסאות, הם, הנצרכים בצורה מתונה, מסייעים לדיאטות בריאות לירידה במשקל ואף מוסיפים יתרונות לגופנו!

מוטות האגוזים הם בעלי ברית נהדרים בכל הנוגע לפרקטיות. הם גם שכיחים מאוד בקרב מתרגלים בפעילות גופנית, הם עוזרים להשלים את המצב התזונתי שלנו בצורה קלה ובריאה, מכיוון שהם מהווים מקורות לאלמנטים חשובים לרווחתנו, בנוסף להתאמה בכל מקום בתיק שלנו. לדברי תזונאית קארין רודריגס, ניתן לצרוך את מוטות האגוזים פעם ביום, במסגרת תוכנית תזונה נאותה:

"חטיפי דגנים יכולים להיות אופציה לחטיפים מהירים, במרווחים של ארוחות גדולות (ארוחת בוקר או צהריים או ערב). הם מקורות טובים לסיבים תזונתיים, שאינם מסיסים ומסיסים, המסייעים בוויסות מעבר המעיים, מגבירים את שובע, מסייע בשליטה על רמת הגלוקוז בדם וכולסטרול ה- LDL ("כולסטרול רע"), מסביר איש המקצוע.

סורגים למי שמתאמן בפעילות גופנית

עבור אלה המעודכנים בתרגילים גופניים, מוטות האגוזים יכולים להיות מלווים טובים בתרגול זה. האחראים לספק אנרגיה לגופנו, להיות מקור לפחמימות פשוטות ולהיות קלים לעיכול, הם מסומנים לאימון טרום אימון, ומונעים היפוגליקמיה אפשרית.

עם זאת, מוטות האגוזים אינם מתאימים לארוחת הבוקר, במיוחד למי שאוהב להתאמן בפעילות בבוקר. מכיוון שהוא מקור לפחמימות פשוטות, גופנו נספג ביתר קלות, ולא עונה על צורך גופנו לאחר כל כך הרבה שעות שינה בצום. תן עדיפות לארוחת בוקר מחוזקת, עם פחמימות מורכבות וחלבונים.

תשומת לב לצריכה: שימו לב לטבלה התזונתית

יש שפע של אפשרויות: יש תות, תפוח, בננה עם קינמון, דגנים, זרעי שמן ואפילו שוקולד, אז כשבוחרים את המוצר, עלינו להציץ בתמונה התזונתית, כדי לוודא שנבחר אחת אפשרות בריאה, כפי שמציינת התזונאית:

"עלינו לשים לב למרכיבים הכלולים בטבלאות אלה, מכיוון שרבים מהם נראים בריאים אך למעשה אינם. חשוב לקרוא את רשימת המרכיבים ולבדוק אם המרכיבים הראשונים הם: סוכר, סוכרוז, מלטודקסטרין, סירופ גלוקוז, סוכר הפוך או סוג אחר של סוכר ולא דגני בוקר. בנוסף, העדיפו את אלו המבוססים על דגנים ולא על סוכרים ו / או שוקולד ", מסכם התזונאי.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה