מה זה מאצ'ה? למידע נוסף על תה אוריינטלי שעוזר לך לרדת במשקל

מכירים את המאצ'ה? עשב מזרחי זה, הנמצא בשימוש נרחב במטבח היפני כתה או נלווה למתכונים אחרים, מתחיל לזכות בתהילה בברזיל כאלטרנטיבה טבעית נוספת למי שרוצה לרדת במשקל או לרדת במשקל בצורה בריאה ומזינה. גלה מהם היתרונות העיקריים של מינה וכיצד מרכיב זה יכול לשפר את רווחתך על בסיס יומי.

לקוח מצמח קמליה סיננסיס, שאחראי גם על הכנת תה ירוק, לבן, שחור ואדום, המאצ'ה הוא צמח עשיר בעלים חדשים יותר, מוגן מפני אור השמש. מכיוון שכך, לנוזל שלו יש את המאפיין המוזר להיות מעט יותר מרוכז, "עבה" יותר מהרגיל.

איך צריכת מאצ'ה עוזרת לירידה במשקל?

ידוע בזכות האפקט המשתן שלו, matcha פועל ישירות למאבק באגירת נוזלים. מכיוון שמדובר במזון עשיר בכלורופיל - מקור תזונתי של חומרים נוגדי חמצון - צריכתו מסייעת לנקות את הגוף, ומסלקת רעלים הנבלעים על בסיס יומי ומשאירה את הגוף חופשי לשפר את יכולתו לספוג חומרים מזינים. בכך מגרים את התגובות המטבוליות שלנו, מה שמאפשר שריפת שומנים טבעית וכתוצאה מכך ירידה במשקל.

עם זאת, בנוסף, לתה יתרונות רבים אחרים, גם למי שרוצה לחזק את שריריו. "בשל נוכחותם של חומרים נוגדי חמצון, כמו גם אפיגלוקטכין, המאצ'ה הופך ללוחם טבעי בתאים סרטניים, תוך עיכוב של הזדקנות מוקדמת, ולמי שמתאמן בעת ​​נטילת התה השרירים אסירי תודה מכיוון שהוא פועל ב התאוששות שרירים ", מנתחת התזונאית דניאלה צ'ין.

בדוק 4 יתרונות בריאותיים אחרים של מינה

1 - הפחתת הכולסטרול: תכונות נוגדות החמצון של סין, במיוחד נוכחות החומר epigallocatechin, מסייעות להפחתת רמות הכולסטרול "הרע" בדם ובכך למנוע את הסיכונים לבעיות לב וכלי דם. בקרת כולסטרול קשורה גם למניעת סוכרת.

2 - מגביר את רמות האנרגיה: כמו גם תה ירוק וריאציות אחרות של המשקה, במאצ'ה יש כמות של קפאין שעוזרת להגביר את האנרגיה של גופנו, ומסומנת לקחת לפני תרגול הפעילות הגופנית, למשל, כדי לשפר את מצב הרוח.

3 - מחזק את מערכת החיסון: Matcha עשיר גם בוויטמינים A, C, קומפלקס B ו- K, המסייעים בשיפור מנגנון ההגנה של הגוף ומונעים הצטננות, שפעת ודלקות חוזרות אחרות. בנוסף, המשקה יכול לסייע בהפחתת זיהומים נגיפיים, חיידקיים ופטרייתיים.

4 - מטהר את הדם: בגלל נוגדי החמצון הקיימים בכלורופיל, צריכת תה מאצ'ה מאפשרת גם את זרימת הדם ותורמת להיווצרות תאים אדומים בגוף.

צדדיות וטעם: למד כיצד להשתמש במאצה בחיי היומיום שלך

בדרך כלל, עשב זה נמכר בצורת אבקה, מה שמבטיח יותר חומרים מזינים והופך אותו ליותר תכליתי מבחינת המזון. בנוסף להיותו בריא ומזין במיוחד, ניתן להשתמש בצמח המרפא בתכשירים שונים. תראה איך:

תה: צורת הצריכה המסורתית ביותר היא באמצעות עירוי הצמח. ניתן לצרוך תה בכל שעה ביום, תוך העדפת בוקר, מכיוון שיש בו קפאין ומגביר את מצב הרוח:

הכנת יוגורטים: למי שאוהב לאכול יוגורט לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים, כפית מהעשב עשויה להפוך את הארוחה לטעימה ובריאה יותר.

מיצים, שייקים וויטמינים: בנוסף לתה, ניתן להוסיף את המאצ'ה לתכשירים אלו, מה שמפנה מקום לטעם חדש וכולל יותר חומרים מזינים. נסה להוסיף אותו במיצי ניקוי רעלים.

עוגה ולחמים: פשוט ערבבו עם הקמח ושאר המרכיבים ותיהנו מגרסת הבצק החדשה הזו לחטיף שלכם.

גלידה בריאה: המאצ'ה עשויה מחומרים טבעיים, יכולה גם לחבר את המתכון הבריא ולעזור להפוך את הקיץ למרענן עוד יותר. אתה יכול לערבב אותו עם פירות או פשוט להשתמש בעשב להכנתו.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה