אף על פי שמקורו בהודו כפרקטיקה גברית, בסופו של דבר ריקוד מוט היה קשור לחושניות נשית שכן הוא בוצע על ידי נשים בקברטיות. כיום, בנוסף להיותו נוכח באמנות הקרקס, הוא עדיין מנסה להפוך לספורט אולימפי. למרבה הצער, אנשים רבים רואים את "ריקוד המוט" בחשד בזכות עברו הקשור לאירוטיות. אבל האמת היא שהיום הנוהג התפשט לאקדמיות בברזיל וצבר יותר ויותר חסידים. וזה לא מפתיע מכיוון שהוא מביא כמה יתרונות בריאותיים.
ריקוד פולנים עוזר לכם לרדת במשקל ולהעלות מסת רזה
אם אתה מתקשה לעשות בר, דמיין שתצטרך לפרנס את עצמך באחד כזה? זה בסדר שבמקרה זה הוא אנכי, לא אופקי, מה שמאפשר לכל הגוף לעזור לך לתמוך במשקלך, אך עדיין העבודה לא קלה. אחרי הכל, חשוב לדעת כיצד לבצע את התנועות, כלומר הגפיים העליונות והתחתונות יתחלפו בתורנות כדי לתמוך במסת גופך מבלי שתיפול על הרצפה. לשם כך יש צורך בהתניה פיזית טובה, הנרכשת לאורך זמן. אחרי הכל, ריקוד מוט הוא גם תרגיל, כמו בכל ריקוד אחר. ועל ידי בקשת תנועות משוכללות יותר ויותר, זה מאפשר לגוון את הגוף בכללותו, מה שגורם למי שמתאמן בו לרדת במשקל רב.
מגביר את איזון הגוף
למרות שחוזק הוא גורם חשוב מאוד, אין להכחיש כי יש צורך לאזן על הבר כדי להיות מסוגל לבצע את התנועות. לזכור כי איזון חשוב מאוד לרווחת האורגניזם שלנו, מכיוון שדווקא זה מאפשר לנו ללכת ולרוץ. משמעות הדבר היא שאנשים העובדים ללא הרף באמצעות פעילות גופנית, לא צפויים להיות אנשים קשישים הסובלים מנפילות, למשל. בנוסף, התרגול קשור לנשימה, אשר בתורם כשעושים אותה בצורה נכונה מייצרת לגוף מספר יתרונות.
משפר את הגמישות
על ידי עבודה עם תנועות רבות, ריקוד המוט משפר גם את הגמישות של מי שמתרגל אותו. המשמעות היא שהסיכון לחלות בפציעה מצטמצם, כמו גם הסיכוי לחלות במחלה בדרכי הנשימה. בנוסף, זה משפר את הכישורים המוטוריים ומסייע לביצועים הטובים של כל תרגול ספורטיבי.
עוזר להוריד את הלחץ
למרות שזה ריקוד, ישנם כמה סוגים של ריקוד מוט, כולל קרקס, ספורט ואפילו אקרובטיקה. אך לא משנה מה ייבחר, היא תישאר פעילות גופנית, מה שאומר שתרגולו גורם למוח לשחרר אנדורפין, שהוא ההורמון האחראי לתחושת ההנאה. לכן, ריקוד מוט מסייע גם להפחתת לחץ, ומספק רווחה נפשית.
ניתן לתרגל על ידי גברים ונשים
למרות שזה קשור לתרגול נשי, ריקוד מוט אינו מוגבל למין אחד בלבד. ההוכחה הגדולה ביותר היא שגברים חיפשו יותר ויותר את הריקוד הזה, שנחשב היום גם לספורט, במטרה לחזק את שרירי הגוף. למעשה, אין גם הגבלת משקל או גיל, מכיוון שאנשים מבוגרים גם ביקשו לשפר את איכות החיים באמצעות תרגיל זה.
