Xô, דעות קדומות! 9 מאכלים אקזוטיים שכדאי לכם לנסות

אכילת מזון טבעי היא אלטרנטיבה טובה למי שרוצה לנהל חיים בריאים יותר. אך ישנם מאכלים רבים שאינך מכיר ויכולים להגביר את הדיאטה שלך ולתרום רבות לבריאותך. לעצום עיניים לדעות קדומות ולגלות 9 מאכלים אקזוטיים שיוסיפו טעם נוסף לשגרה שלך.

1. אמרנט, הדגנים הידידותיים לצליאק

אמרנט הוא דגני בוקר אקזוטיים מלאי יתרונות. זהו מקור לחלבונים, המעדיף את חיזוק השרירים ואת הסידן, מחזק עצמות ושיניים ונלחם באוסטאופורוזיס. מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, הוא מונע סוגים שונים של סרטן, נלחם בהזדקנות מוקדמת ומחזק את מערכת החיסון. אמרנט עשיר גם בסיבים, מה שמשפר את תפקוד המעי, מסייע לירידה במשקל בריאה ומסייע לעצירות. ושלום, צליאקים: זה גם ללא גלוטן!

2. חרוב, תחליף שוקולד טוב

אוכל אקזוטי זה הוא פרי המייצר עיסה מתוקה באופן טבעי, שניתן להפוך לאבקה ולהפוך לתחליף לקקאו. הוא עשיר במתחם B ובוויטמין A, המגן על העיניים והעור. זהו גם מזון סיבי מאוד, המגביר את תחושת השובע. חרוב הוא גם נוגד שלשול חזק וידידות הקיבה, המעי, מווסת כולסטרול והוא נוגד חמצון. חולי סוכרת יכולים לצרוך אותו כרצונם, מכיוון שהוא אינו מכיל סוכר.

3. קגאייטה: פרי סרדו עשיר בויטמין C

קגאייטה הוא פרי עשיר בויטמין C ונוגדי חמצון, הנותנים אנרגיה, אנרגיה, נלחמים באנמיה ומחזקים את מערכת החיסון, בנוסף למניעת סרטן ומאבקים להזדקנות מוקדמת. עם זאת, יש צורך לצרוך את הקאגאיטה במשורה, מכיוון שלפרי שנחשף לשמש יש השפעה משלשלת.

4. קיוואנו, פרי אחר

למרות שמו, הוא בכלל לא דומה לקיווי. זהו פרי מפורסם באפריקה ובאסיה והוא מגיע בביישנות לברזיל. עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, קיוואנו טוב לבריאות המוח, חילוף החומרים ובריאות העיניים. זה גם נלחם במתח, חרדה והזדקנות מוקדמת.

5. רמבוטאן מונע סוכרת

פרי זה, הדומה מאוד לליצ'י, מלא בתועלות. עשיר בויטמין C ובמינרלים כמו סידן, ברזל וזרחן, הוא טוב לבריאות העצם, השיער והכליות. האבקה המיוצרת עם רמבוטן ידועה כמונעת סוכרת, והיא מסומנת עבור אנשים עם המחלה במשפחה.

6. Araçá-rosa הוא חלבון מאוד

רוצים אוכל עשיר בחלבונים? אז אתה צריך לדעת את הארקה-רוסה, פרי שנמצא בקלות בכמה אזורים בברזיל. הוא מצוין גם להצטננות ושפעת, כמו גם בעל תכונות מיקרוביאליות. העלים שלו הם בעלי תכונות אנטיביוטיות ואנטי דלקתיות, ועיסתו מסייעת לטיפול בעצירות, מתח וחרדה.

7. טאיובה: בדומה לים, הוא נלחם באנמיה

תאובבה הוא ירק הדומה לים, נמצא בשימוש נרחב בסלטים ובמיצי ניקוי רעלים בזכות היתרונות הבריאותיים שלו. מכיוון שהוא עשיר בסיבים, הוא ידידותי למעי ומגביר את תחושת השובע. עשיר בויטמינים A ו- C, הוא גם מגן על הראייה שלך, על העור, משמש כנוגד חמצון ומסייע להילחם באנמיה.

8. תמרילו טוב לכולסטרול

התמרה הוא פרי קטן שעדיין לא ידוע ברוב הארץ. עם זאת, יתרונותיו רבים: הוא מווסת את לחץ הדם, מוריד את רמות הכולסטרול הרע בדם, טוב לבריאות הכבד ומערכת העצבים ובעל השפעה משלשלת. היא חזקה גם במקרים של שפעת ומשפרת את המערכת החיסונית.

9. המנגוסטין מוריד את רמות הסוכר בדם

חולי סוכרת, זה בשבילכם! המנגוסטין מסייע לטיפול במחלה מכיוון שהוא מוריד את רמות הגלוקוז בדם. נוגד חמצון ועם תפקוד אנטיבקטריאלי, הוא מסייע בטיפול במחלות ומגן על העור והשיער. יתרונותיו אינם מסתיימים בכך: הוא שולט בלחץ הדם, הוא חבר הקיבה והוא נלחם במחלת האלצהיימר.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה