למים אין ריח, צורה, צבע וטעם. בֶּאֱמֶת? מכירים מים בטעמים? ובכן, האלטרנטיבה החדשה הזו של גסטרונומיה בריאה היא אופציה נהדרת לשיפור הלחות לכל אחד, בצורה הכי טעימה ומזינה שאפשר. למידע נוסף על המשקה הזה!
בשילוב עם פירות, ירקות, תבלינים, עשבי תיבול וזרעים, מים משפרים את כוחותיהם בצורה מרעננת ומועילה לאורגניזם. לדברי התזונאית לוסיאנה פיורזה, המשקה הוא אופציה מצוינת לשיפור ההרגלים היומיומיים שלנו ולרכישת בריאות: "בנוסף לחות, מים חשובים למספר תהליכים פיזיולוגיים בגוף וחיוניים לשמירה על הבריאות וההישרדות. אפשרות טובה למי שרוצה לגוון בעת לחות, השתמש במים בטעמים, שמלבד היותם טעימים הם מרעננים, קלים, בריאים וניתנים לצריכה בכל שעה ביום. זו גם אלטרנטיבה להחלפת משקאות קלים ומיצים מלאים בחומרים משמרים " , מדגיש את איש המקצוע.
היתרונות של מים בטעמים
לדברי ד"ר פיורזה, היתרון הגדול ביותר של מים בטעמים הוא יכולת ההידרציה הטובה שלהם. היא מדגישה כוחות אחרים: "בהתאם להרכב, מים בטעמים יכולים לספק: סיוע בסילוק רעלים, חיזוק המערכת החיסונית, פעולה משתנת ותרמוגנית, סיוע בשני המקרים האחרונים בהפחתת נפיחות וגם בהאצת חילוף החומרים, עוזר לאובדן. מכל שומן ", מסביר התזונאי.
כיצד להכין את המשקה שלך
שיטת ההכנה זהה בעצם לכל המתכונים: הוסיפו חתיכות של האוכל הרצוי בצנצנת מים. "בכל פעם שאתה מכין מים בטעמים, עשה זאת בלילה ותתן להם לישון במקרר. זה מבטיח שהם יקבלו את חומרי המזון, הצבע והטעם של המזון. יש לשתות רק את הנוזל ולהשליך את המזון ששימש להכנה", אומר ד"ר. לוסיאנה.
- מי ג'ינג'ר: להכנה, הוסיפו 4 עד 5 פרוסות שורש לצנצנת מים, או שתי כפות אוכל מגורד. הימנע מאבקת ג'ינג'ר הנמכרת בשווקים בגלל חומרים משמרים. טיפ: החלף את האוכל בתוך הבקבוק לפחות פעם אחת במהלך היום כדי לשפר את ההשפעות.
- עם קינמון וקליפת תפוז: הניחו גרידת קליפת תפוז והוסיפו מקלות קינמון אחד או שניים. העשיר בוויטמין C, המשקה יחזק את מערכת החיסון, ימנע את פעולתם של רדיקלים חופשיים.
- עם נענע: הוסיפו צנצנת המים עלי נענע , השאירו למספר שעות. אם אתה רוצה לצרוך מיד, אפשר למחוץ את העלים בתחתית הבקבוק, ולגרום לעלים לשחרר את שמן הנענע, בטעם המים. נענע עשירה בויטמינים A, C ו- B12, בנוסף למינרלים: ברזל, אשלגן, סלניום ואבץ.
- מי אוכמניות: אין כמו לחדש וגם להשתמש בפירות. מניחים שכבת אוכמניות בתחתית הצנצנת וממלאים במים. אפשר להוסיף גם פרוסות רוזמרין או לימון, לפי טעמכם. הפרי עשיר בנוגדי חמצון וויטמינים A, C ו- E. נסה זאת!
הערה: התייעץ תמיד עם איש מקצוע לפני אימוץ מים בטעמים ככלל בתזונה החדשה שלך. אתה לא צריך להחליף ארוחות במחשבה שרק שתיית מים תגרום לך להיות רזה או לרפא מחלה. "מים בטעמים הם אפשרות לשיפור הלחות והתפקוד של האורגניזם. הם אינם תרופה ואינם מחליפים את החומרים המזינים במזון. אין התווית נגד, בתנאי שישתמשו נכון", מסכם איש המקצוע.
