מזונות ניקוי: גלה כיצד להילחם בריח רע מהפה באמצעות אוכל

תחושות הרעננות והנשימה הטובה מנחמות ובעיקר שם נרדף לחיוך ביום. עם זאת, כדי לשמור על בריאות הפה הטובה ביותר, יש צורך בהרבה יותר משמירה על היגיינה וביקור מעת לעת אצל רופא השיניים: אתה צריך לדאוג לאוכל! צריכת מים ומזונות המכונים "חומרי ניקוי" מסייעים להקל על תהליך העיכול וניקוי הפה, ומבטלים חיידקים הגורמים לריח הרע.

צום ממושך, עיכול לקוי, בנוסף לצריכה של מזונות מסוימים, בעיקר מתועשים, הם גם גורמים לריח רע מהפה. כדי לפתור בעיות אלה, מזון דטרגנטים מגרד את השיניים, ומשלים את הניקיון במקום. התזונאית אנטה Mecenas, מציגה לנו רשימה של מאכלים אלה המסייעים בתהליך זה:

מזונות ניקוי הנלחמים בריח רע מהפה

תפוח עץ, גזר, מלפפון וסלרי - הם מסווגים כמזונות ניקוי, בגלל נקבוביותם ונוכחותם של סיבים לא מסיסים המנקים את השיניים, ומונעים היווצרות של רובדים חיידקיים.

אוכמניות, ג'ינג'ר ותה מנטה - מזונות אלה פועלים גם לשיפור ריח רע מהפה על ידי הקלה על העיכול וכתוצאה מכך, הליטוזיס הקשור לעיכול לקוי.

מיץ לימון - הלימון יעיל גם בשל פעולתו החריפה והחיידקית, ומסלק חיידקים הנמצאים בפה ובמערכת העיכול, המונעים היווצרות פלאק. הפרי מווסת גם את תפקוד המעי, האחראי לייצור גזים שונים שבסופו של דבר מסולקים על ידי דרכי הנשימה.

מים - שתייה מרובה של מים במהלך היום נמנעת מהליטוזיס, מכיוון שהיא מגרה את בלוטות הרוק וגם מסלקת פסולת מכל גופנו. לשם כך עלינו לבלוע לפחות שני ליטר מהנוזל ביום.

יוגורט טבעי ללא סוכר - הרמה הגבוהה של מימן גופרתי בגופנו היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לריח רע מהפה ויוגורט מנטרל את הפעולה. "יוגורט ללא סוכר מפחית את רמת מימן הגופרית ונוכחותם של חיידקים פרוביוטיים, כגון לקטובצילוס בולגאריקוס וסטרפטוקוקוס תרמיפילוס, משמשים כמחסום מגן", משלימה התזונאית לידיאן גומס.

איך תדעו אם ריח רע מהפה הוא סימן לכך שבריאות הפה שלכם נפגעת?

לדברי לידיאן, ריר נמוך, צריכת מים נמוכה וחניכיים מדממות ותחושת הטעם המר הם האינדיקטורים הראשונים לבריאות הפה לקויה: "האידיאל הוא לבצע היגיינת פה טובה לאחר כל ארוחה ולבקש עזרה. של איש מקצוע, רופא שיניים או רופא למעקב, חקירה וטיפול במקרה ואי הנוחות נותרה ", הוא מייעץ.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה