מעטים המאכלים המשלבים עם ארוחת בוקר, חטיף אחר הצהריים או בסוף הלילה, כמו ג'לי. ובין הסוגים והגרסאות המגוונים ביותר של מוצר טעים זה, "ג'לי פירות אדומים", המבוססים על "פירות יער אדומים", כגון תותים, פטל שחור, פטל ודובדבנים, הם המבוקשים ביותר לליווי טוסטים, לחמים, עוגיות, עוגות ופינוקים אחרים מדי יום. לכן, ראו את היתרונות התזונתיים של ג'לי פירות אדומים אורגניים וראו את המלצותיהם לצריכה בריאה!
ג'לי פירות אדומים, במיוחד כאלה שאין בהם סוכר בהרכבם, בתזונתו או באורם הקליל, הם בנוסף להיותם טעימים ורב-תכליתיים, מועילים מאוד לתזונה שלנו. לדברי התזונאית פאולה ליסבואה, הן אפשרויות טובות לצריכה, כל עוד אנו קשובים לתוויות לפני שקונים אותם:
"ג'לי הוא אופציה נהדרת להרוג את הדחף לאכול ממתקים מבלי לעזוב את הדיאטה. הם עדיין מכילים כמות נכבדה של ויטמינים הנמצאים בפירות אדומים המסייעים לבריאות גופנו. עם זאת, חשוב לשים לב לתווית, מכיוון שככל שפחות חומרים מתוארים טוב יותר. האידיאל הוא שיהיו רק פרי כמרכיב וסוכר שפוגע פחות בגוף, כמו קוקוס, דמררה או סוכר חום. ללא מייצבים, ממתיקים וכו '", אומר התזונאי.
היתרונות של ג'לי פירות אדומים לגופכם
1 - ריבת תות: בטעם מעט חומצי ומתקתק, בריבת תות יש מעט קלוריות, מה שהופך אותה לאידיאלית למי ששומר על תזונה מאוזנת. הוא עשיר בויטמין C, ולכן הוא עוזר לשמור על מערכת החיסון שלנו מעודכנת ובריאה, בנוסף לנוכחותם של חומרים נוגדי חמצון המונעים מחלות לב וכלי דם, נלחמים בהזדקנות תאים מוקדמת ופועלים לטובת פעילויות המוח שלנו.
2 - ריבת אוכמניות: בעלת ריבה מתוקה וטעימה מאוד, ריבת אוכמניות ידועה בתכונותיה התזונתיות המסייעות לבריאות הגוף ולשמירה על צורה טובה. המזון עשיר בברזל, עוזר להילחם באנמיה ומסייע בהובלת חמצן לדם. בנוסף למעט הקלוריות שנמצאות בג'לי המעדיפות ירידה במשקל וסיבים תזונתיים המספקים שובע.
3 - ריבת פטל: עשירה ברכיבי תזונה חיוניים לרווחת הכללית של גופנו, ריבת הפטל, מלבד היותה טעימה ביותר, כוללת מינון טוב של חומרים נוגדי חמצון, הפועלים למניעת סרטן, בהפחתת המראה. קמטים וסימני הבעה ומחזקים את מערכת החיסון שלנו. ריבת פטל מתאימה מאוד גם לבריאות האישה, מכיוון שהיא מווסתת את המחזור החודשי ובשביל נשים בהריון מגבירה את ייצור חלב אם.
4 - ג'לי דובדבנים: מקור של חומרים פיטונוטריאנטים, חומרים האחראים למניעת מחלות כרוניות וניווניות כמו סרטן, יתר לחץ דם, סוכרת, למשל. לג'לי דובדבנים הרכב תזונתי עשיר בוויטמין C, סידן ואשלגן, המחזקים את מערכת החיסון, מאטים את פעולות הרדיקלים החופשיים, שולטים בכולסטרול ומסייעים בשמירה ובפיתוח השרירים והעצמות שלנו.
תשומת לב לצריכה מוגזמת: איזון הוא המפתח לאכילה בריאה!
אף על פי שהם עשירים ביותר ומועילים לאורגניזם שלנו, יש לצרוך ג'לי פירות אדומים בצורה מתונה ותוך תשומת לב רבה לכמות הסוכר הקיימת בהרכב: "ההמלצה לצריכה לא תעלה על כף קינוח ואינה אידיאלית. לצרוך כל יום ", מזהיר התזונאי.
