האם שמעת על תסמונת המעי הרגיז? כל מי שסובל מבעיות בגסטריטיס בהחלט כבר. המחלה, על אף שהיא נחשבת נפוצה ופוגעת באנשים רבים, זקוקה לתשומת לב נוספת כדי לא להחמיר. לכן, הרגלי אורח חיים טובים הם חיוניים לשמירה על רווחת הגוף, ומשאירים אותו חופשי מאי נוחות בבטן.
הסימפטומים של תסמונת זו ברורים מאוד: כאב, בחילה, נפיחות, עצבנות במעי ... באופן כללי הבעיה משפיעה על אנשים בין 20 ל -30 שנה, ויכולה להאריך לאורך שנים ואף לאורך כל החיים. לדברי תזונאית Patrícia Bertoni Brotherhood, ה- "IBS" (ראשי תיבות המשמשים למחלה) נובע משינוי בתפקוד המעיים, ומשפיע על התנהגות האכילה וגם על הרגישות הרגשית:
"תסמונת המעי הרגיז מאופיינת בפרקים מתחלפים של עצירות (עצירות) ושלשולים מתחלפים, עם תחושה של פינוי לא שלם, אי נוחות בגזים ובמעיים ופריסטליזם (תנועות איברים בלתי רצוניות הגורמות לסוג של כאבי בטן, למשל)", הוא מסביר. המקצוען.
כיצד לטפל בתסמונת המעי הרגיז?
על פי האגודה ל- Catarinense of Gastroenterology, ל- IBS אין תרופה, אך יש לטפל בה בעיקר בתזונה מאוזנת, הרגלים בריאים ותרופות שנקבעו על ידי אנשי מקצוע בתחום, בכדי להקל על כאבים ואי נוחות. לדברי התזונאית פטריצה, הטיפול צריך להיות מערכתי, תוך התבוננות בגורמים המעוררים את המשברים:
"הדיאטה חייבת להשתנות ככל שהמעיים קיימים. בתקופות שלשול, למשל, עדיף להימנע מסיבים (פסטה ואורז חום, שיבולת שועל וירקות כמו גזר, סלק ודלעת), שאמורים לחזור לדיאטה ברגע שה הפרט מראה שיפור. באותו אופן שבזמנים של עצירות עלינו לעודד צריכה של מזונות משלשלים (כגון שזיפים, שעועית, עדשים, זרעי פשתן, תפוחים ובטטות, למשל) וכי זה עובד למען הפרט ", מדגיש המקצוען.
טיפול במעיים: שימו לב לאוכל והימנעו מלחץ רגשי
לדברי פטרישיה ברטולדי, מקובל שמטופלים מגבילים תזונה חמורה כשהם חוששים לאכול. עם זאת, הדבר עלול להזיק לבריאות: "הערכה מקצועית הכרחית להבנת ותכנון מזון לכל סיטואציה. בנוסף, איש המקצוע יעריך את הצורך בתוספי פרוביוטיקה וחומרי תזונה וכן את ההדרה הנכונה של כמה מזונות ", מנתח התזונאי.
ראוי להזכיר כי אנשים שיש להם IBS צריכים להימנע מקפיצי מתח, שכן למרות שזה לא הגורם לתסמונת, גירוי, חרדה ושינויים במצב הרוח עלולים להחמיר את הסימפטומים. הסיבה לכך היא שהפעולות המתרחשות במעי מאוזנות גם על ידי הורמון הבריאות, סרוטונין.
כיצד להימנע מתסמונת המעי הרגיז?
- שמירה על תזונה בריאה, עם צריכה גבוהה ביותר של 100% מזון טבעי בתזונה מאוזנת היא אידיאלית. לפיכך, המעי אינו עומס יתר ויכול לתפקד כראוי.
- אנשים הנוטים לאלרגיות או חוסר סובלנות למזון, צריכים להימנע ממזונות הגורמים להפרעות אלה, מכיוון שהעצבנות המתמדת במעי עלולה לגרום ל- IBS.
- איזון וידע עצמי הם גורמים חשובים בתסמונת המעי הרגיז, שכן על ידי הכרת גופך תדע את המזונות המתאימים ביותר ואשר יש להימנע מהם במהלך המשבר.
- מעקב עם איש מקצוע הוא חיוני, מכיוון שהרופא יהיה אחראי להנחות אותך במהלך IBS ולהפחית את תופעות הסימפטומים.
* ניתן לבדוק מידע נוסף אודות הפרעות מעיים באתר האינטרנט של חברת Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
