אתה יכול לראות את עצמך היום בלי הטלפון הסלולרי שלך? או ליתר דיוק, האם אי פעם דמיינת את עצמך ללא גישה לאינטרנט? היום באמת קשה מאוד לחשוב על חיים מנותקים לחלוטין, אך חשוב לזכור כי בילוי שעות רבות מול מחשב, טאבלט או מסך סלולרי הוא נורא לבריאותנו, גם אם אתם לומדים, עובדים או מבצעים משימה שקולה אחרת חִיוּנִי.
האינטרנט ממכר ויכול לגרום להתמכרות
כשאנחנו חושבים על אנשים מכורים, סמים, כמו אלכוהול וסיגריות, עשויים לעלות על הדעת מייד, אבל האמת היא שאפשר גם ליצור התמכרות לאינטרנט. ואל תחשוב שהתמונה שונה מאוד מזו שנראית אצל מכורים לסמים, מכיוון שהאדם שלא יכול לצאת למצב לא מקוון יכול להיות עצבני וחרד כשהוא לא מחובר, מרגיש צורך לגלוש באינטרנט כל הזמן. במקרים הגרועים ביותר, התמכרות עלולה ליצור דיכאון, להשפיע על ההערכה העצמית ולגרום לאדם לאבד עניין בפעילויות שקידמו אותו בעבר, ובסופו של דבר היה אומללות עמוקה.
הראייה שלך עלולה להיפגע
ובכן, ראשית עליך למחוק את הרעיון שהמחשב עצמו רע לראייה, מכיוון שהוא רק אגדה אורבנית. אבל זה לא אומר שאי אפשר לפגוע בו אם אתה מבלה יותר מדי זמן מול המסך. מה שקורה הוא שאנחנו מאוד קשובים למה שאנחנו רואים ועם זה אנחנו נוטים למצמץ פחות. כתוצאה מכך, העין מתייבשת, מה שעלול לגרום לטשטוש הראייה. טוב לזכור שגם עוצמת התאורה משפיעה, כך שגם יותר מדי או מעט מדי אור מעייף את העיניים.
למעשה, חשיפה מוגזמת למסך יכולה ליצור SVRC, תסמונת הוויזואלית הקשורה למחשבים. בנוסף ליובש בעיניים, יש לה גם תסמין לכאבי ראש, שנוצר דווקא על ידי "זן עיניים" זה. במקרה זה, הפתרון הטוב ביותר הוא לקחת הפסקות לזמן מה בלי להסתכל על המסך. לדוגמא, אם אתה נמצא מול המחשב במשך שעה אתה יכול לעצור חמש דקות בלבד. אך ככל שאתה גולש זמן רב יותר ללא מנוחה, כך ההפסקה צריכה להיות ארוכה יותר. וכדי לתת דחיפה נוספת כדאי לצרוך מזונות שטובים לראייה.
עלול לגרום לדלקת בגידים ולכאבים בגוף באופן כללי
זה די שכיח שלאנשים אין עמוד שדרה זקוף בעת שימוש במחשב, מה שהופך את הסיכוי לסבול כל הזמן מכאבי גב רק לגדול. כך גם לגבי דלקת בגידים, שנוצרת עקב תנועת יד חוזרת. זה גורם לכאב בגידים ובשרירים, שיכולים להיות רק בפרק כף היד או להאריך עד לכתף. כמובן ששימוש במחשב לתקופה רגילה בלבד לא אמור לגרום לכל הבעיות הללו, אך ככל שהתקופה הולכת וגדלה, הסיכוי לסבול מכאבי גוף גדל.
אפשר להתחיל בבעיות הקשורות לאחרים
לבסוף, בנוסף לכל החסרונות הפיזיים, בילוי של יותר מדי זמן מחובר יכול לגרום לאדם להתקשות - או אחרת להסוות פוביה חברתית אפשרית. לא, זה לא אותו דבר כמו ביישנות, מה שגורם לאנשים רבים פשוט לא להרגיש בנוח במקום עם הרבה אנשים זרים. ההפרעה גורמת להם למעשה להימנע ככל האפשר ממגע חברתי כלשהו, לא משנה כמה היא מכירה את האנשים שנמצאים שם.
הרצון להישאר מחובר מבלי לעזוב את הבית הופך לגדול בהרבה מלראות מישהו, מה שכמובן גורם לבעיות קשות ביחסים. לכן חשוב להיות מחפשים אחר סימנים: האם אתה מעדיף להישאר מחובר בבית מאשר לפגוש אנשים פנים אל פנים? האם אתה נמנע ככל האפשר מכל סוג של אירוע או מפגש, בין אם זה בין חברים, משפחה או בזוגיות? אם אתה מבחין שאתה מתחיל לסבול מכמה מהתסמינים המפורטים, פנה לפסיכולוג למעקב רפואי.
