דבר אחד בטוח: מאחורי חיוך תמיד יש סיבה. זה יכול להיות משהו מצחיק, יפה, מרגש או מהנה שמעורר צחוק טוב. והתחושה הזו טובה מאוד! חוקרים כבר הוכיחו שחיוך הוא מהותי לבריאות: הוא מפחית מתח, חרדה, תורם לזרימת הדם, מחזק את החסינות, משפר את תפקוד המוח ומבטיח אורך חיים. זה לא דבר קטן, נכון?
בכל 18 בינואר מציינים את יום הצחוק הבינלאומי בכל רחבי העולם, המשמש בדיוק להעלאת חשיבות הצחוק לעיתים קרובות. כדי לעודד אותך להיות הרגל זה, רשמנו 6 סיבות פשוטות לחייך כל יום. לבדוק!
1. קרא ספר מעניין
לבדר את עצמך בספר רומנטיקה, הרפתקאות, קומדיה (או כל ז'אנר אחר) יכול להועיל מאוד, אתה יודע? אחרי הכל, כשאנחנו קוראים סיפורים מרתקים, אנו חווים תחושות מכל הסוגים - כולל עידוד ואושר. מי מעולם לא צחק בקריאת קטע מצחיק מספר? או שמרת צחוק מטופש על הפנים בגלל אירוע מדהים בהיסטוריה?
לחייך כל יום, ההצעה שלנו היא שנוהג לקרוא דברים שעושים לך טוב. זה יכול להיות ספר דברי הימים, פנטזיה, ביוגרפיה או כל דבר אחר. זה עושה דבר טוב ארור!
2. מול יום שמש יפהפה
לצאת מהבית ולהתמודד עם יום שמש יפהפה זו סיבה לחיוך טוב, נכון? בסופי שבוע תוכלו ליהנות מרכיבה על אופניים, נסיעה לחוף הים, פיקניק, בין היתר אפשרויות בחוץ שמבטיחות רווחה. על בסיס יומיומי, נסו להתמודד עם השגרה בקלילות רבה והרשו לעצמכם לחייך עם הפרטים הקטנים הללו!
3. הכן אוכל שאתה אוהב
לאכול את מה שאנחנו הכי אוהבים חשוב גם לרווחתנו, אתה יודע? לכן, הרשו לעצמכם לטעום את האוכל האהוב עליכם מדי פעם - יהיה אשר יהיה. זו אחת הדרכים הפשוטות ביותר לחייך על בסיס יומיומי וזה עושה את ההבדל! רק זכרו שיהיה איזון בתזונה, תוך מתן עדיפות למזונות טבעיים, המבטיחים רווחה.
4. תיהנו עם המשפחה והחברים
אתה לא יכול לחיות בלי האנשים שאתה אוהב - והם אלה שמצחיקים אותך הכי טוב. זכרו שיהיה לכם זמן פנאי עם המשפחה והחברים במידת האפשר! זה יכול להיות ערב סרטים ומשחקים, שיחה בארוחת ערב או כל תאריך אחר. מתכנן לקחת כמה דקות כל יום בדיוק בשביל זה, בסדר?
5. תכננו טיול ממריץ
עבור אנשים רבים, רק מחשבה על נסיעה היא סיבה לחיוך כנה על פניהם. יש אינספור אפשרויות (נסיעה לחוף הים, לאזור הכפרי, לעיר הגדולה, ליעד לאומי או בינלאומי) וזה תענוג לתכנן את הפרטים. אנשים רבים חושבים שרק רגע הטיול מהנה, אך יש ציפייה (ותכנון) שמניבה תחושה מעורבת של אומץ, חרדה ושמחה אמיתית.
כדי לקבל שגרה מאושרת יותר, נסו לעסוק בתוכנית חופשה מהנה. אם אתה לא רוצה לנסוע, אתה יכול להתחיל פרויקט אישי חדש (להתחיל קורס שפה, למשל) או אפילו ליצור יעדים להשגת מטרה מקצועית. כל זה מבטיח רגעים של שמחה והגשמה עצמית!
6. האזן לפלייליסט האהוב עליך
להקדיש רגע להאזנה לשירים האהובים עליכם זו גם הצעה נהדרת! כשאנחנו מאזינים לפלייליסט טוב, הצחוק כמעט מיידי והשגרה הרבה יותר קלה. בזמן המקלחת - או נסיעה לעבודה (ולהיפך) - זכרו לנגן ברשימת השירים האהובים עליכם. אתה תראה שזה עושה טוב לעזאזל!
