לדעת את יקום הפירות לעומק זה לא פשוט, אתה יודע? אחרי הכל, ישנם סוגים שונים, עם טעמים, צבעים, מרקמים וגדלים שונים. Jaracatiá, למשל, הוא פרי מעט מוכר, אך מועיל וטעים מאוד. היא שייכת לאותה משפחה כמו הפפאיה: יש לה צבע כתום וצורה מעוגלת ומאורכת, אך יש לה עיסה הדומה לזו של פסיפלורה (צמיגה, צהבהבה ובעלת זרעים). וכמו פירות אחרים, זה מזין ביותר! הנה, ערכנו רשימה של היתרונות העיקריים של jaracatiá. לבדוק!
Jaracatiá הוא מקור לויטמין A, C ו- E, חשוב לבריאות העור ומערכת החיסון
כמקור למספר ויטמינים חשובים (A, C ו- E, בפרט), jaracatiá נהדר לחיזוק חסינות (מניעת הצטננות ושפעת) וגם טוב לבריאות העור, השיער והתאים באופן כללי. ראוי להזכיר כי הויטמינים הללו מתפקדים כנוגדי חמצון - כלומר הם נלחמים בפעולת החמצון של רדיקלים חופשיים, ומונעים הזדקנות מוקדמת.
עשיר בסיבים, jaracatiá מסייע בתהליך העיכול
כמו פפאיה שכיחה, גם ל- jaracatiá תכולת סיבים גבוהה, חומר מזין חשוב לתפקוד תקין של מעבר המעיים. לכן, הצעה טובה היא לצרוך פרי זה לארוחת הבוקר - וכך, אתם מבטיחים שובע לגוף ועדיין מסייעים לו בתהליך העיכול.
פרי עשיר בכלורופיל, חומר המסייע לניקוי רעלים מהגוף
האם ידעת כי jaracatiá הוא מקור חשוב לכלורופיל? חומר זה (שנמצא בסוגים שונים של ירקות) משמש כפיגמנט טבעי ומבטיח כמה יתרונות בריאותיים. זה חשוב לניקוי רעלים מהגוף - זה עוזר בהעלמת זיהומים וטיהור הכבד. מסיבה זו, טיפ טוב הוא להכין מיצי ניקוי רעלים באמצעות פרי זה ומרכיבים אחרים (כגון כרוב ומי קוקוס).
כלורופיל מגן גם על המערכת החיסונית, משמש כנוגד דלקת טבעי ומסייע להפחתת רמות הסוכר בדם. מעניין, נכון? לכן, האידיאל הוא לשמור על תזונה עשירה בפירות וירקות, שהם מקורות חשובים לכלורופיל וויטמינים.
Jaracatiá מסייע במניעת סוכרת
כדי למנוע מחלות כמו סוכרת (או להפחית את רמות הסוכר בדם), מומלץ מאוד צריכת jaracatiá. לפרי זה תכולת סיבים גבוהה (שעוזרת לשמור על אינדקס גליקמי טוב) וכפי שכבר הזכרנו הוא מקור לכלורופיל - חומר המסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בגוף. אם האדם סובל מקדם סוכרת, למשל, טיפ טוב הוא לצרוך jaracatiá - שימוש בפירות כתחליף למתוק.
מסייע בשליטה על כולסטרול
תזונה עשירה בסיבים מצוינת לשליטה ברמות הכולסטרול, אתם יודעים? החדשות הטובות הן כי jaracatiá (כמו גם אבוקדו, אפרסמון, בננות ופירות אחרים) הוא מקור לחומר המזון הזה - כלומר, זה עוזר להפחית את הכולסטרול הרע (LDL) ולהגדיל את הכולסטרול הטוב (HDL). בנוסף לאכילת הפרי הטרי הזה, תוכלו להשתמש במתכונים שונים לחידוש על בסיס יומי: ויטמינים, מיצים, ממתקים, סלטים וכן הלאה.
