מי קוקוס: כיצד להחליף מים במיצים

מוצר מומלץ

מי קוקוס Taeq 200 מ"ל

מי קוקוס הם משקה עוצמתי מאוד וקשורים לאכילה בריאה. בנוסף להיותו אפשרות מצוינת לחות, הוא איזוטוני טבעי וממלא מלחי מינרלים שאבדו. אז זה מתאים מאוד לאנשים שמתאמנים בפעילות גופנית. אבל האם ידעתם שבנוסף להיותם טעימים ומרעננים, המשקה הזה הוא אופציה נהדרת להחליף מים במיצים טבעיים? למרות שלא מומלץ להחליף את המים למי קוקוס על בסיס יומיומי, המיצים המיוצרים איתם טעימים עוד יותר ועשירים בחומרים מזינים. לבדוק!

האם מי קוקוס בריאים?

עשיר בויטמינים ומינרלים, מי קוקוס הם בחירה מצוינת עבור אנשים שאוכלים תזונה בריאה ומאוזנת. ניתן ליטול אותה בכל עת, במיוחד בימים חמים מאוד - כאשר ההזעה היא הגדולה ביותר - או לאחר פעילות גופנית. בניגוד למה שרבים חושבים, משקה זה אינו משמין ואין לו התוויות נגד, הוא יכול להיכלל בתזונה אפילו לילדים - כל עוד מעל גיל שנה. גם תכולת הנתרן של מי קוקוס מופחתת, אך לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם או בעיות בכליות, מומלץ לשים לב ולצרוך אותם בצורה מתונה.

מיץ עם מי קוקוס?

גם עם כל היתרונות של מי קוקוס, תזונאים לא ממליצים להחליף בהם מים טהורים. יש לצרוך את המשקה במתינות ולא אמור להשפיע על צריכת שני ליטר מים מדי יום. אך השימוש בו להכנת מיצים טבעיים הוא אפשרות בריאה וטעימה, בנוסף לחיזוק החומרים המזינים הקיימים בפירות. לכן, כשמכינים מיצים וויטמינים - לארוחת הבוקר שלכם או בכל שעה ביום - נסו להחליף את המים במי קוקוס.

היתרונות של מי קוקוס

מי קוקוס עשירים במינרלים כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן ומנגן, החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. לכן, זה מביא יתרונות לבריאות העצמות והשיניים, נלחם באנמיה, מחזק את השרירים ומונע מחלות לב וכלי דם. בנוסף, המשקה עשיר בויטמינים A, B1, B2, B5 ו- C - שיש להם פעולה נוגדת חמצון ומחזקים את המערכת החיסונית. והחלק הכי טוב הוא ש 100 מ"ל מי קוקוס מכילים כ -20 קלוריות.