איך יש יותר זמן? למד 4 צעדים לארגן טוב יותר את היום שלך!

זמן, זמן, זמן, זמן ... הוודאות היחידה שלו היא שהוא לא עוצר ושרוב הזמן, אנחנו תמיד רצים אחריו. עם כל כך הרבה חובות שגרתיות נראה שאי אפשר לקבל מעט זמן פנוי ועדיין לעשות את כל מה שאנחנו צריכים על בסיס יומי, נכון? אבל, אין כמו ארגון קטן כדי לייעל את החיים! בדוק כמה טיפים חיוניים כדי להגדיל את הזמן שלך ולדאוג לכל מה שאתה צריך בשבוע!

ביום יש 24 שעות, אבל לפעמים יש לנו את הרושם שהזמן הזה לא מספיק כדי להשלים את כל המשימות שלנו. יש שמונה שעות שינה, אוכלים כל שלוש שעות, עובדים, מתרגלים פעילויות גופניות באופן קבוע, לומדים ועדיין מכינים שיעורי בית ... האם זה בכלל אפשרי? לדברי הפסיכולוגית מריאנה מסארי, עם מעט תכנון ניתן להתאים הכל בהתאם לאינדיבידואליות של כל אדם:

"השגרה תלויה בארגון רב וכדאי להעריך מדוע האדם אינו יכול לשמור על השגרה ויש לו יותר זמן פנוי להירגע ולנוח. הסוד הוא לתעדף פעילויות ולהתארגן. כתוב את כל מה שאתה צריך לעשות, סווג את הדברים האלה ולעשות את הדברים העיקריים תחילה, כדי שתוכלו ליישב את כל מה שאתה צריך לעשות ", מסביר איש המקצוע שהפריד בין כמה טיפים חשובים שיכולים לעזור לך לקבל יותר זמן פנוי:

4 צעדים כדי שיהיה לכם יותר זמן פנוי ולארגן את השגרה שלכם

1 - הכינו דף עבודה לצרכים: בסוף יום ראשון, למשל, תוכלו להכין גליון עבודה, תרשים חובות השבוע, להציב את הפעילויות שכבר נקבעו, כמו פגישת עבודה או לימודים. "שטיפת כלים, הכנת ארוחת ערב, יציאה לעבודה והליכה לחדר כושר הן פעילויות שמשלימות את דף העבודה ומסייעות לך להתארגן להכרת זמנך הפנוי. תהיה לך סקירה כללית על המחויבויות שלך, היכולת להפריד בין מה שאתה הולך להיות בעל פנאי וחובות ", מדגיש הפסיכולוג.

2 - חלקו את המשימות: לטענת איש המקצוע, זה הטיפ החשוב ביותר לארגון זמנכם: "אנו מבזבזים הרבה זמן ברצון לעשות דברים בעצמנו, תוך שנוכל להאציל משימות, הן בבית והן בעבודה. , שיהיה לנו יותר זמן לעצמנו ", ממליצה מריאנה.

3 - בצע אופטימיזציה של לוח הזמנים שלך: הגיע הזמן ליישב פעילויות שיכולות להיות באותו "כיוון" ולשלוט טוב יותר בזמנך: "לדוגמה, תוכל להתאים את חדר הכושר בדרך חזרה הביתה, לבית הספר לילדים בבוקר עם נסיעה לעבודה. השאר תמיד את הפעילויות המופעלות עבורך כדי לצמצם את התקופה בתעבורה, שהיא צרכנית גדולה של זמננו ", מנתח איש המקצוע.

4 - חשוב פחות, עשה יותר: אנו מקדישים זמן רב לחשוב ולהעריך מה עלינו לעשות במקום ללכלך את הידיים. "לחשוב יותר מדי פירושו שאנחנו מקדישים יותר זמן לניתוח המצב מאשר ליישם את מה שאנחנו צריכים לעשות. חשוב לארגן את הפעילויות שלך טוב יותר בחיי היומיום שלך, אבל אנו מבזבזים כל כך הרבה זמן להתמהמה ולחשוב בשכיבה:" אני צריך לשנות ללכת לחדר כושר ", למשל, הרבה יותר טוב לך לקום וללכת מאשר לנתח מה לעשות", מסכם הפסיכולוג.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה