אין סחרחורת! גלה כיצד אכילה בריאה יכולה להקל על סחרחורת

מוצר מומלץ

תה ירוק של לימון וג'ינג'ר טאק 24 גרם

תה ירוק של לימון וג'ינג'ר טאק 24 גרם

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

העולם מסתובב בלי לזוז! כנראה שקמת אי פעם בפתאומיות לאחר זמן מה בשכיבה והייתה לך הרגשה שהכל מסתובב סביבך, נכון? ורטיגו, אובדן שיווי משקל ותחושת עילפון הם חלק מהמאפיינים של סחרחורת שניתן להקל בעקבות מצוות תזונה בריאה ומווסתת. להלן מספר מרכיבים שיכולים לסייע במניעת תסמינים אלה.

באופן כללי, סחרחורת ספוראדית אינה קשורה למחלה ספציפית כלשהי, אלא ללחץ הדם, בין אם הוא גבוה או נמוך, ואף עשוי להתפשט לתופעת לוואי של תרופה כלשהי. בין הגורמים הגדולים ביותר לסחרחורת אנו יכולים לזהות שינוי מיקום מהיר (לקום מהמיטה, למשל), לחץ ועצבנות היום. לדברי התזונאית דניאלה צ'ין, כמה חומרים מזינים המצויים במזון יכולים לעזור להקל על התחושות הללו:

"תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים היא חיונית, בנוסף, האידיאל להימנע מסחרחורת הוא לאכול כל 3 שעות ובצורה נכונה", מסביר איש המקצוע שהפריד בין 5 מזונות חשובים בכדי להקל על הסחרחורת:

5 מזונות שיכולים להקל על סחרחורת

1 - מלח: נתרן גורם לעליית לחץ הדם. כל אוכל מלוח, כמו זיתים או פרוסת גבינה, יספק ייצוב לחץ במקרה של נפילות פתאומיות. אך היזהר בעת בליעה, במיוחד לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.

2 - גלוקוז או סוכר: רמות הסוכר במוח יורדות בהיפוגליקמיה ואנחנו מקבלים סחרחורת וסחרחורת. במקרה של צום, אנו עשויים לחוות תחושות אלו של חוסר איזון, וכך נאכל חתיכת ממתק או פרי. חוסר הגלוקוז בדם משפיע על המידע המועבר למוח, ומונע ממנו לבצע את תפקודו כהלכה. "שוקולד מעלה מיד את לחץ הדם כשאנחנו נכנסים להיפוגליקמיה, מכיוון שהסוכר נספג מיד", מסביר איש המקצוע.

3 - מים: מסייע בהעלאת לחץ הדם ובהגברת רמות הנוזל, לכן מומלץ לבלוע 2 ליטרים ביום, כך שגופנו יכול לתפקד בצורה מושלמת, ומונע סחרחורות והופעות אחרות.

4 - משקאות איזוטוניים: התייבשות בספורט יכולה להיות אחד הגורמים לסחרחורת, ולכן כאשר אנו מתרגלים פעילות גופנית מסוימת, מומלץ מאוד לאיזוטוניה מכיוון שהם מעלים את לחץ הדם בגלל הנתרן והאשלגן הקיימים ולהחלפת פחמימות שאבדו. פעילויות.

6 - תה ג'ינג'ר: מסייע במניעת ירידת לחץ, עשיר בנוגדי חמצון ומשפר את התפקודים הנוירולוגיים. ג'ינג'ר חיוני לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים, בנוסף לשיפור המערכת החיסונית שלנו.

זהירות: תשומת לב לסחרחורת מתמדת

אם תחושות חוסר האיזון והסחרחורת נעשות קבועות, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא מומחה, מכיוון שרק מומחה יכול לספק לך אבחנה מדויקת. בנוסף, הציעו לבצע בדיקה כל 6 חודשים או לפחות פעם בשנה על מנת להבטיח שגופכם פועל כראוי.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה