חג הפסחא הבריא: ראה את האפשרויות הטובות ביותר עבור ביצת השוקולד שלך!

מוצר מומלץ

חטיף דגנים תות קל עם שוקולד טאק 66 גרם

חטיף דגנים תות קל עם שוקולד טאק 66 גרם

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

ביצת פסחא ... אף אחד לא יכול להתאפק! גם אם אתה עוקב אחר שגרת אוכל מוסדרת, להימלט מהפיתוי של שוקולד, במיוחד בתקופה זו של השנה, זו משימה מפרכת. החדשות הטובות עבור ה"צ'וקוהוליקים "התורניים הן שבאופן מאוזן ובחירה באפשרויות הבריאות ביותר, אנו יכולים להוסיף את המעדן הטעים הזה לתזונה שלנו!

במשך זמן רב שוקולד נחשב ל"נבל "של אכילה בריאה. כעת, יותר ויותר, מחקרים בתחום התזונה מראים כי אוכל יכול גם לעשות בריאות טובה, ולהביא יתרונות לגוף, אם הוא נצרך בכמויות נאותות, כמובן.

שוקולדים עם תכולת קקאו גבוהה יותר (50% ומעלה) נחשבים לבריאים יותר. הוויטמינים והמינרלים הנמצאים בגרסאות המרירות ביותר, כמו אשלגן ונחושת, מסייעים במניעת מחלות לב וכלי דם ומחזקים את המוח; מגנזיום, המרוכז גם במזון, מסייע בשליטה על סוכרת סוג 2, בעוד שכמות הברזל הגדולה הופכת את המעדן הזה לבעל ברית נגד אנמיה, למשל.

"שוקולדים 70% הם הבריאים והפחות קלוריים. בחר באלה עם אחוז קקאו גבוה יותר, 70% הם אידיאליים מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון ופחות סוכר. למי שלא רגיל, 50% קקאו זו התחלה טובה. ", הדגישה התזונאית מריאן ולפספוס.

לכן, כשבוחרים שוקולד לחג הפסחא, יש צורך באמצעי זהירות כדי לא להגזים במינון ולשמור על תזונה בריאה גם עם הבליעה המתוקה. אין המלצה ספציפית לצריכה, אבל הכל עניין של איזון, זה יעשה לך טוב רק אם זה לא יהיה עודף. ד"ר מריאן הפרידה כמה טיפים חשובים שיעזרו בבחירת השוקולד האידיאלי. לבדוק!

4 טיפים לבחירת השוקולד האידיאלי

- שימו לב לתוויות המוצרים ולרשימת המרכיבים, הימנעו מאלה שהמרכיב הראשון שלהם הוא סוכר או שומן מוקשה.

- הימנע מאופציות עם יותר מדי מילוי, מכיוון שהוא מכיל יותר סוכר.

- לא לאכול מנה מוגזמת, להקפיא ולשמור ללכת לצרוך לאט לאט.

- הימנע משוקולד לבן. הוא מיוצר עם חמאת קקאו וסוכר, כך שלא ניתן לנצל את ההשפעות המיטיבות של הקקאו.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה