אין דמיון! הגיע הזמן להפוך את התזונה הבריאה למגוונת וטעימה יותר: לגלות תה ירוק עם פירות. המשקה הפך לבן זוג נאמן למי שרוצה לרדת במשקל ולהבטיח בריאות טובה. לכן, אם אתם רוצים לחדש בצריכה מבלי להפריע לשגרה, בררו כמה קל לשלב את המשקה עם הפירות המגוונים ביותר! ראה את היתרונות של האיחוד הזה ואת הפירות הטובים ביותר להגדלה!
תה עם פירות או "כזה", כפי שהפך גם לכינוי העממי, הוא אלטרנטיבה מרעננת לשמור על כושרם, להוסיף עוד חומרים מזינים בימיכם ולספק טעמים חדשים. לדברי התזונאית פאולה ליסבואה, המשקה פרקטי ושומר על היתרונות שכבר קיימים בתה:
"תה ירוק מכיל כוחות נוגדי חמצון גבוהים ותרמוגניים, כלומר, הוא מאיץ את חילוף החומרים המעדיף את שריפת השומן, שולט בכולסטרול, משפר את מצב הרוח, בין היתר אלפי פונקציות. בשילוב עם פירות הוא נקרא" suchá ", לאותם אנשים. שלא סובלים הרבה מטעמו המר, מכיוון שאסור להמתיק תה ", מסביר התזונאי.
5 שילובי הפירות הטובים ביותר
1 - תה ירוק עם לימון: אחד השילובים המסורתיים ביותר, הלימון הוא שילוב ייחודי למשקה. הפרי מביא רענון וחומרים מזינים רבים, כמו ויטמין C, האחראים לחיזוק המערכת החיסונית, מניעת הצטננות ושפעת. ללימון עדיין יש אפקט ניקוי רעלים, הפועל בסילוק רעלים מגופנו.
2 - תה ירוק עם תפוח וקינמון: הזוג יהפוך את המשקה לטעים יותר, מזין ובריא יותר. התפוח עשיר בנוגדי חמצון, האחראי למאבק בפעולות הרדיקלים החופשיים בגוף ומניעת הזדקנות מוקדמת של תאים. קינמון ממריץ את ייצור האינסולין, מפחית את הסיכונים לסוכרת ועוזר לוויסות המעי.
3 - תה ירוק עם פירות אדומים: פירות אלה ידועים בריכוז גבוה של חומרים נוגדי חמצון חזקים הממלאים תפקיד חשוב בתפקודי המוח, בשיפור הזיכרון וביכולת הריכוז, בנוסף להעדפת מערכת החיסון ולידי ראייה.
4 - תה ירוק עם אננס: שילוב זה אידיאלי למי שרוצה להוריד קילוגרמים לא רצויים. יחד הם מגבירים את בריאותנו, מפחיתים את החזקת הנוזלים, מסייעים בהעלמת שומנים ופועלים למתן עיכול טוב.
5 - תה ירוק עם אבטיח: בעל תכונות נוגדות חמצון נהדרות, המשקה בריא וטעים במיוחד. יש לו פעולה משתנת, המסייעת להילחם באבנים בכליות ובעיות כליות אחרות, משפרת את תפקוד חילוף החומרים, מונעת יתר לחץ דם ונלחמת בסימני ההזדקנות, נותנת עור ושיער בריאים.
הכנה - ה"סוכא "מורכב מהחלפת מים בתה ירוק, אז הכינו את התה ותנו לו להתקרר. בחרו את הפירות שבחרתם ושילבו אותו בבלנדר עם התה. הוסיפו קרח וירקות אחרים לבחירתכם, למשל ג'ינג'ר, נענע ורוזמרין, למשל. מגישים צוננים היטב!
המלצות והגבלות צריכה
תה ירוק טעים, בריא ורב-תכליתי יכול להכין ארוחת בוקר, חטיפים אחר הצהריים או להגיש אחרי הארוחה האחרונה של היום. עם זאת, קבוצות של אנשים עם דלקת קיבה, לחץ דם גבוה והיפותירואידיזם אינן צריכות לצרוך תה ירוק. לטענת התזונאית פאולה ליסבואה, האידיאל למבוגר בריא הוא כוס אחת או שתיים ביום, מבלי לוותר על ביקור אצל איש המקצוע: "זה צריך להיראות טוב יותר על ידי תזונאי על פי האינדיבידואליות הביוכימית ותכנית המזון שלו", הוא מסכם.
