האם אוכל גורם לפצעונים? ראה מה עלינו לאכול כדי למנוע אקנה

מוצר מומלץ

חבילת אורז חום Taeq 1 ק"ג

חבילת אורז חום Taeq 1 ק"ג

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

אנשים רבים מייחסים את הצטברות הפצעונים בגוף להרגלי אכילה לקויים. למעשה, צריכת מזונות שמנים מאוד, מטוגנים ועם כמות גדולה של סוכרים מתועשים אינה טובה לגוף, אולם ביחס לאקנה הבעיות בדרך כלל שונות. נהפוך הוא, שמירה על תזונה בריאה חיונית לעור נקי ויפה.

לדברי התזונאית שרה בורטולוז, גורמים אחרים הם הקובעים יותר להופעת פצעונים: "מה שמוכיח הוא שתזונה עשירה בפירות, ירקות, מזונות מלאים ואינדקס גליקמי נמוך קשורה לשיעור נמוך יותר של מחלות, כולל ישנם מספר חומרים מזינים החיוניים לעור בריא ולשליטה על ייצור החלב. חשוב לבדוק כי אין מחסור בוויטמינים ומינרלים שיכולים להעדיף את הופעת האקנה ", הסביר המומחה והסיר את האמונה. שמאכלים שומניים, במיוחד שוקולד, הם הנבלים הגדולים ביותר של פצעונים:

"אין מחקר שמוכיח כי צריכת שוקולד ומזונות שומניים (עשירים בשומן רווי) הם הגורם הישיר להופעת האקנה. ידוע כי צריכת שומן גבוהה מעלה את תכולת השומן בגוף ובכך מובילה ל ייצור חלב מוגבר ".

מהם הגורמים הגדולים ביותר לפצעון?

לדברי שרה בורטולוז, הביטויים של אקנה תלויים בנוכחות הורמוני מין. מסיבה זו נגעים אלו מתחילים להופיע בגיל ההתבגרות, זמן בו ההורמונים הללו מתחילים לייצר על ידי הגוף, ומשפיעים על מרבית הצעירים משני המינים. ביטוי הורמונלי זה מוביל לעלייה בייצור החלב, מה שמוביל לעלייה בשומניות העור.

"ישנם גם גורמים נוספים המפעילים אקנה: שינויים הורמונליים, מחזור, הריון, לחץ; מוצרים שמנים, כגון מוצרי קוסמטיקה לעור; שימוש בכמה תרופות, בפרט סטרואידים, טסטוסטרון ואסטרוגן; רמות לחות גבוהות יותר, ליתר דיוק, הזיעה ", מסכם.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה