בחיפזון של חיי היומיום לפעמים הדבר היחיד שאנחנו צריכים זה לקחת רגע להירגע ולהצטנן. תהליך זה עובד באופן שונה עבור אחד, כאשר יש אנשים שמעדיפים לשתוק לחלוטין ואחרים עוצרים להקשיב לרגע למוזיקה. אך אי אפשר להכחיש שאחת הדרכים הטובות ביותר להוריד את הלחץ ולהירגע היא לשתות משקה מתאים לסוג כזה. באופן כללי, תה עולה בראש, אבל הם לא היחידים שיש להם השפעה מרגיעה.
בחלב חם יש סידן, המסייע בהורדת לחץ הדם
כשאנחנו מדברים על חלב, אנחנו מיד חושבים על הסידן שלו, שעוזר לחזק את השיניים והעצמות, ומונע בעיות כמו אוסטאופורוזיס. מה שמעטים זוכרים הוא כי מינרל זה מסייע להורדת לחץ הדם, אשר מסייע לגוף להירגע. למעשה, חומר מזין נוסף הקיים בחלב הוא מגנזיום, הגורם גם לתגובה זו בגוף. אבל למה לקחת את זה חם? פשוט: מכיוון שאוכלים חמים נעימים, עוזרים בעיקר לאנשים שמתקשים לישון.
תה נענע מרגיע את השרירים
למנטה עצמה יש כמה יתרונות. זה עוזר לניקוי רעלים מהגוף, עובד כחומר משתן ואף מונע הופעת מחלות. אך בנוסף יש לו פעולה הרחבת כלי הדם, המסייעת להקלת כאב ולהרפיית שרירים. זה מפחית כאב ראש ומקל על התכווצויות ובחילות. אז זה לא מוזר לדעת שהתה שלך הוא הרגעה מעולה. השפעותיו המרגיעות משפיעות על המוח, ואף מפחיתות את תחושת העייפות.
מיץ פסיפלורה משמש כהרגעה
ידוע כי פרי התשוקה הוא פרי שעוזר להקל על המתח היומיומי, ומסיבה זו בדיוק המיץ שלו מתאים מאוד לאנשים המעוניינים להירגע. הסיבה לכך היא שבנוסף לסיוע בוויסות לחץ הדם, בפסיפלורה יש כמויות טובות של אלקלואידים ופלבנואידים, חומרים מזינים הפועלים על מערכת העצבים המרכזית כמשככי הרגעה ומשככי הרגעה.
תה קמומיל מקל על הכאב באופן כללי
מי מעולם לא שמע שתה קמומיל טוב להרגעת עצבים? הסיבה לכך היא שיש לו תכונות הרגעה, מה שעוזר להקל על הכאב באופן כללי. עד כדי כך שהוא משמש למאבק באי נוחות בבטן, כמו כאבי בטן וגזים. עם זאת, זה נהדר להימנע מנדודי שינה וחרדה.
מסאלה צ'אי ללא קפאין מפחית את רמות הקורטיזול
המכונה גם צ'אי, ומשקה זה מכיל חלב בהרכבו, ולכן הוא מביא את יתרונותיו. המתכון המקורי שלו כולל גם תה שחור, שיכול להיראות נורא לכל מי שמנסה להירגע מכיוון שיש בו קפאין. העניין הוא שאפשר למצוא גרסאות נטולות קפאין של תה זה, המסייע להפחתת רמות הקורטיזול, גבוהות בזכות מצב מלחיץ. אם אתם רוצים גרסה ללא גלוטן או לקטוז ההצעה היא לשתות צ'אי עם משקה אורז עם קינואה וקוקוס.
במי קוקוס יש מינרלים המשפרים את זרימת הדם
אוקיי, זה אולי נראה מוזר שמשתמשים בקוקוס להרפיה ולא להפך, אבל האמת היא שיש בו כמויות טובות ומגנזיום ואשלגן, שעוזרים להרפיית שרירי הגוף. מינרלים אלה משפרים גם את זרימת הדם, ולכן הם פועלים כאופציה מרגיעה טבעית נהדרת.
לחליטות דבש יש תכונות טיפוליות
מכיוון שהם חמים, התה בסופו של דבר מתאימה מאוד לאנשים שצריכים להרגיע את העצבים. למרות זאת, אם זו המטרה, עדיף להימנע מבעלי קפאין, שכן רכיב זה גורם לגוף להיות מואץ יותר, וזה נורא עבור מי שרוצה להירגע. וכל תה שתבחר באפשרות טובה הוא להכניס דבש לחליטה. הסיבה לכך היא שלרכיב יש תכונות טיפוליות, המסייעות להרגעה. בנוסף, זו דרך טבעית יותר להמתקה מאשר שימוש בסוכר.
