מסיבות ילדים: 7 אפשרויות בריאות להגשה לילדים

עד כמה שאנשים רבים מרימים את דגל האוכל הבריא, בחלק מהמקרים האנשים האלה יוצאים מהכלל, במיוחד אם הסיבה היא אירוע מיוחד. אנחנו האחראים הבלעדיים למה שאנחנו אוכלים, אבל כשמדובר בהאכלה של תינוקות זה כבר לא נכון. אחרי הכל, הילד לא מכין את המנות שלו בעצמו, מה שהופך אותו תלוי לחלוטין במבוגרים לאכול טוב.

אך גם כשמדובר בהורים, די מקובל ש"כלל החריג "חל גם עליהם, וזה נכון במיוחד כשמדובר במסיבות ילדים. בהזדמנויות אלה אנו רואים חטיפים מלאים באוכל מטוגן ומתוקים סתומים בסוכר. החדשות הטובות הן שלאט לאט משפחות מתעניינות יותר ויותר במה להגיש באירועים אלה, ומחפשות אלטרנטיבות בריאות להציע לא רק לילדיהם אלא גם לאורחים אחרים, שהם גם ילדים. אם גם אתם רוצים להצטרף לגל הזה ולא יודעים מאיפה להתחיל, הפרדנו כמה הצעות למאכלים בריאים שניתן להגיש באירועים אלה.

ניתן להכין כריכי פטה עם מרכיבים טבעיים

אין כמו לתת לילד להחליט מה הוא רוצה לאכול ועדיין להיות בריא. אתה יכול, כמובן, לבחור להרכיב כריכים טבעיים, אבל אולי עבורם זה יותר כיף ליצור משלך מאפס. השאירו לחמים זמינים על שולחן ליד פייטות או אפילו מרכיבים שנמצאים בשימוש נרחב בכריכים ועדיין בריאים, כמו חסה ועגבניות. כאן חשוב שהפטים המדוברים יוכנו בבית, שכן זו הערובה הגדולה ביותר שיהיו לך חלופות ממש בריאות לקטנטנים. הצעה נוספת היא לחתוך את הלחם בצורה מהנה כלשהי, כמו חיה, מכיוון שזה יעודד את הילד לאכול אותו.

שיפוד בריא מציע אפשרויות מלוחות ומתוקות

תשכחו משיפודי הבשר! כאן מי שדואג הן אפשרויות בריאות יותר, שיכולות להיות גם מלוחות וגם מתוקות. במקרה הראשון ניתן להניח חתיכות גבינת מינאס ועגבניות שרי בצורה לסירוגין, למשל. אם האופציה מתוקה, הפירות יכולים לטפל, באשר הם. זו, למעשה, אלטרנטיבה לילדים שרוצים לאכול, אך גם להמשיך לשחק, מכיוון שסלט פירות יבקש ששתי ידיכם יהיו תפוסות, ואילו שיפוד הפירות יהיה רק ​​אחד.

מקלות גזר טעימים ומזינים

למרות שההצעה כאן היא מקלות גזר, האמת היא שאתה יכול לחזור על הרעיון עם סוגים אחרים של ירקות. אחרי הכל, עגבניות, מלפפונים וברוקולי נאכלים גם גולמיים. אם תרצו, שימו מעט שמן זית בצד, מכיוון שהוא נהדר ללב ומסייע גם בהפחתת כולסטרול רע (LDL). לגבי ירקות, לכל אחד מהם תכונות תזונתיות נהדרות, אך באופן כללי הם עשירים בויטמינים ומינרלים, כמו גם חיוניים בתזונה היומית שלנו.

ארטיק תוצרת בית הוא חלופה מתוקה ומרעננת

חלופה מתוקה נהדרת נוספת היא הכנת ארטיק תוצרת בית. כאן, האפשרויות הן מספר, שכן ניתן להכין אותו מעיסות פירות או אפילו מיוגורט. במקרה הראשון זה יביא איתו את היתרונות של מיצים אורגניים, ובשני את כל הפרוביוטיקה החיונית לתפקוד תקין של הגוף. בנוסף, תוכלו להוסיף גם כמה פירות קפואים במהלך ההכנה, או אפילו חתיכות של עוגיה שלמה כדי להפוך את הקינוח הזה לעשיר וטעים עוד יותר.

מנות מלוחות בתנור תוצרת בית טובות בהרבה ממנות מטוגנות

אם אתם כל כך מתלהבים מנשנוש במסיבת ילדים, הדבר החשוב ביותר הוא לא לקנות מתוצרת מוכנה מראש. כמו כן, תשכחו מכל סוג של טיגון והכינו אותם לתנור, מכיוון שהדבר ימנע מהשפעות מזיקות של שומנים הקיימים בשמנים. כמה אפשרויות שמצליחות מאוד בקרב ילדים הן קיביות וספיות, שלא בהכרח צריכות להיות בשר, וייתכן שהן מכילות תרד כמילוי, למשל. בנוסף להיותו עלה עשיר בויטמינים A, C ו- K ומתחם B, זו גם אפשרות מצוינת להילחם באנמיה מכיוון שהוא עשיר בברזל. ירק הוא גם מקור נהדר לסיבים, נהדר לוויסות מערכת העיכול, כמו גם עוזר להילחם במחלות נשימה.

יש להגיש פירות ומיצים כרצונם

האופציה המסורתית גם מבורכת מאוד! במקרה זה, הדרך בה אתם הולכים להעמיד את הפירות לרשות הילדים עשויה להיות בדיוק מה שהם יגרמו להם לאכול. בנוסף לקצה השיפוד ניתן לשים אותם בצנצנות ולהשאיר אותם במקום בו הם יכולים להשיג את הרצון. אפשר גם להכניס הכל לכוסות ולהגיש כסלט פירות, עם אפשרות להוסיף דבש למשל. במקרה של אבטיחים יש טריק אחד נוסף: חותכים אותם לחתיכות משולשות ומניחים מקל גלידה בקליפה על מנת להיות יציבים מאוד. כך, הם יוכלו לאכול את הפרי המרענן הזה כאילו נהנו מארטיק. כזכור שמיץ הוא גם אלטרנטיבה מצוינת לסודה.

תפוחי אדמה תוצרת בית, גזר, תפוח עץ או בננה מחליפים גרסאות מתועשות

הצעה נוספת שיכולה להיות מלוחה ומתוקה גם יחד. תשכחו מתפוחי האדמה המתועשים ותרו על צ'יפס תוצרת בית, שהם טעימים ובריאים מאוד. כדי להכין אותם פשוט חותכים אותם דקיקים, מכניסים אותם לתבנית מרופדת בנייר אפייה ואז לוקחים אותם לתנור עד שהם פריכים. במקרה של מאכלים מלוחים עדיין ניתן להוסיף מעט מלח, שמן זית או אפילו רוזמרין לקבלת טעם נוסף. כשמדובר בממתקים, קינמון יכול ללכת טוב מאוד כשהם יוצאים מהתנור. החלק הטוב ביותר בחטיף זה הוא שהוא שומר על הערך התזונתי של ירקות ופירות, וזאת אפשרות טובה מאוד לשמור על תזונת הילדים מאוזנת.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה