קמח פרי: דע את המפורסמים ביותר ואת היתרונות העיקריים שלהם

האם ידעת שקליפתם של פירות מסוימים יכולה להיות מזינה אפילו יותר מהעיסה עצמה? אז אחת הדרכים לצרוך חלק זה וליהנות מכל החומרים המזינים היא בצורת קמח. תפוח, פסיפלורה, בננה ירוקה, תפוז וענבים הם האופציות למי שרוצה ליהנות ממיצוי קמח מזין ועשיר עוד יותר בסיבים - והטוב מכל הוא שכל אחד מהם מספק יתרון ספציפי לגוף. גלה מידע נוסף על כל אחד מסוגיו השונים:

קמח תפוחים מסלק רעלים ומיטיב עם מערכת הלב וכלי הדם

בנוסף לקידום שובע, הסיבים הנמצאים בקמח תפוחים - מסיסים ולא מסיסים - מסייעים בהבטחת פלורת חיידקים בריאה וחסימת שומנים בגוף. אך יתרונותיו לא נעצרים שם: המזון מסוגל גם לסלק רעלים, הוא טוב לבריאות הלב על ידי הפחתת כולסטרול רע, מאבק בסרטן ואף מניעת בזבוז שרירים.

קמח בננה ירוק מגביר את החסינות ועוזר להילחם בדיכאון

אחד היתרונות הגדולים ביותר של קמח בננה ירוק הוא שהוא מוריד את הגלוקוז - מה שהופך אותו לבעל ברית של אנשים הסובלים מסוכרת - ומפחית את הכולסטרול הרע תוך שהוא מגדיל את הטוב. בנוסף, זה טוב גם למעי הודות לנוכחות סיבים מסיסים, מחזק את מערכת החיסון על ידי תרומה לייצור תאי הגנה ועוזר להקל על בעיות הקשורות לדיכאון על ידי בעל חומרים מזינים הפועלים ישירות על מערכת העצבים המרכזית - כגון אשלגן. וויטמינים מקבוצת B.

קמח פסיפלורה משפר את העיכול ושולט על רמת הגלוקוז בדם

כמו קמח בננה ירוק, גם קמח פסיפלורה עוזר לשלוט ברמת הגלוקוז בדם ולמנוע בעיות בסוכרת. בנוסף, מכיוון שהוא מסתמך על פעולת הסיבים, הוא גם בעל ברית למי שרוצה לרדת במשקל או פשוט להקפיד על תזונה מוסדרת יותר, מכיוון שהוא מקדם תחושת שובע גדולה יותר בגוף ומשפר את העיכול.

קמח תפוז משחרר לחץ ומקל על בעיות נשימה

האם ידעת שקמח תפוז עוזר להפגת מתחים ולחיזוק השרירים? אך יתרונותיה אינם מסתיימים בכך: היא גם מחזקת את מערכת החיסון, היא קשורה לפתור בעיות נשימה, משפרת את מערכת הלב וכלי הדם ואף מסייעת להילחם בנדודי שינה. בנוסף, יש לו יתרונות גם לאסתטיקה - כמו שיפור בריאות העור וחיזוק השיער.

קמח ענבים עשיר בנוגדי חמצון ומסייע בשליטה על סוכרת

עשיר בנוגדי חמצון, קמח ענבים נלחם ברדיקלים חופשיים ומונע את פגיעת העור מחשיפה מוגזמת לשמש. ויש עוד: על ידי הסתמכות על פעולת הפלבנואידים, זה גם מוריד את הכולסטרול הרע תוך כדי הגברת הטוב - מה שטוב לבריאות הלב וכלי הדם - הוא מבטיח יותר אנרגיה מכיוון שהוא עשיר בפחמימות ושולט בסוכרת על ידי מניעת קוצים של אינסולין. .

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה