שום דבר עודף! 5 מאכלים בריאים שלא כדאי לכם לאכול יתר על המידה

מוצר מומלץ

תרד אורגני טאק

תרד אורגני טאק

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

הרבה אנשים חושבים שרק בגלל שאוכל בריא זה בסדר לאכול יתר על המידה. עם זאת, בנוסף למתינות שאף פעם לא תהיה יותר מדי, ישנם כמה מאכלים שזקוקים לתשומת לב יתרה כדי שהם בסופו של דבר לא יזיקו לגופנו. האם אתה רוצה לדעת מה הם כדי לא לעשות טעויות בעת הגדרת התפריט שלך? בדוק את הרשימה שלנו!

1. זרעים עלולים לגרום לחסימת מעיים

צ'יה, זרעי פשתן וזרעים אחרים מתאימים מאוד למי שרוצה להקפיד על תזונה בריאה מכיוון שהם מספקים יתרונות בריאותיים רבים - כמו למשל, מניעת סרטן והזדקנות מוקדמת בגלל עשירות בנוגדי חמצון ותחושת שובע מוגברת ותפקוד תקין. של המעי על ידי נוכחות של סיבים. עם זאת, יתר על המידה, הם עלולים לגרום לחסימת גזים ואפילו למעיים - במיוחד אם הגוף אינו מנוהל כראוי.

2. Açaí הוא מאוד קלורי

Açaí הוא אחד המאכלים המתאימים ביותר למי שזקוק לאנרגיה - כמו ספורטאים, למשל. וזה לא עוצר שם: בנוסף, יש בהרכבים מינרלים כמו ברזל וזרחן, זה טוב ללב מכיוון שיש לו חומר המכונה אנתוציאנין, הוא מחזק את המערכת החיסונית והוא גם מונע סרטן על ידי פעולת נוגד חמצון. אבל, גם עם כל היתרונות הללו, יש לצרוך אותו במידה כיוון שהוא עתיר בשומן ועשוי בקלוריות.

3. בוטנים עלולים לגרום לבעיות נשימה

בהחלט שמעתם על היתרונות של בוטנים: יש בו נוגדי חמצון, מרכזים שומנים בריאים ומחזקים את השרירים. אבל האם ידעת שצריך לצרוך אותו במידה? הסיבה לכך היא שמלבד היותה קלורית מאוד, היא עלולה לגרום לכאבי בטן ואף לבעיות נשימה מוגזמות.

4. תרד, עודף, עלול לגרום לאבנים בכליות

אין זה פלא שתרד נחשב למזון-על: הוא משפר את בריאות העין מכיוון שהוא עשיר בוויטמין A, מחזק את החסינות עקב נוכחותו של ויטמין C, מונע בעיות לב וכלי דם ועדיין בעל ברית נגד אלצהיימר מכיוון שהוא מסתמך על הפעולה של ויטמין K. אך על ידי היותו של חומר הנקרא אוקסלט בהרכבו, הוא יכול להגביר את הסיכון לאבנים בכליות אם הוא נצרך ללא מתון.

5. גבינה מגבירה את הלחץ בגלל עודף נתרן

מכיוון שהיא מגוונת וטעימה, הגבינה מופיעה בכמה סוגים שונים של מנות - ועדיין מספקת יתרונות בריאותיים. זה נותן יותר אנרגיה לגוף מכיוון שהוא עשיר בחלבונים, משפר את הראייה בגלל נוכחות ויטמין A ומחזק גם את העצמות והשיניים בכך שיש כמות טובה של סידן בהרכבו. עם זאת, יש צורך במתינות: תחילה מכיוון שמדובר במזון קלורי, ואז מכיוון שבחלק מהגרסאות יש עודף נתרן - מה שהגביר את הלחץ בקרב נזקיו.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה