כוח ואיזון: גלה את אקרויוגה ואת יתרונותיה לגוף ולנפש

אנשים רבים אינם מתרגלים יוגה, או מוותרים מכיוון שהם מוצאים את הפעילות מונוטונית במקצת. עם זאת, עבור אנשים אלה, מושג חדש בתוך אמנות עתיקה זו מתחיל להיות בולט: אקרויוגה - תערובת של טכניקה הכוללת אקרובטיקה סולו, ריקוד ועיסוי תאילנדי - היא שיטת הרגע והיא אוספת תומכים בגילאים שונים. לכולם. אידיאלי למי שרוצה לצבור כוח ואיזון, זה מועיל לא רק לגוף, אלא גם לנפש ולרוח, בנוסף להבאת מיקוד, הערכה עצמית והגברת גמישות השרירים, הימנעות מכאב.

בדרך כלל מבוצעים באזורים חופשיים, כך שלתנועות יש חופש גדול יותר ויכולים לספק רווחה ורגיעה רבה יותר, acroyoga יכול להתבצע על ידי כל אחד, כפי שהסביר הפרופסור דניאלה ויאנה:

"יש תנוחות מכל הסוגים שמתאימות לביו-טיפוסים שונים. לאדם גבוה או חזק יותר יהיה כנראה תפקיד הבסיס (אדם מלמטה, המספק את התומך לדמויות ולתנועות). אדם נמוך יותר ו / או מצית, כנראה שתרגיש טוב יותר כ"מעופף "(אדם מלמעלה, שמבצע את התנועות בגובה השני). לימדתי גם שיעורים לילדים ואפילו לנשים בהריון. מקרים אלה הם ספציפיים יותר. מומלץ לאישה ההרה. כבר עבר את החודש השלישי והתאמן בעבר ", מסביר איש המקצוע.

טכניקות אקרויוגה משתנות לפי מדינה

הטכניקות של אקרויוגה יכולות להשתנות בהתאם למדינה, באזורים מסוימים נהוג לכנות את החלק האקרובטי "שמש" ואת החלק הטיפולי "ירח". בברזיל המורים בחרו להתחלק לרמות, מבסיסי למתקדם. תפקיד חשוב מאוד נוסף הוא תפקיד "ספוטר" או "מלאך". הוא אחראי על בטיחות הזוג שמבצע את התנועות ועל התיקון והיישור. מה מכתיב את ההצלחה של כל תנועה. "באקרויוגה זה לא הכוח הגס של הבסיס או הגמישות של העלון, אלא הטכניקה הנכונה.", מדגיש המורה.

ההבדלים העיקריים בין אקרויוגה ליוגה מסורתית

לדברי דניאלה, ההבדל הבסיסי בין אקרויוגה ליוגה מסורתית הוא בכך שאקרויוגה עוסקת באינטראקציה שלהם, בתקשורת, באינטראקטיביות וברוח הצוות, מכיוון שהיא מתורגלת עם שלושה חברים או יותר. יוגה היא תרגול אישי ואינדיבידואלי עם פונקציה רוחנית יותר.

"התרגילים שתורגלו עובדים הן באזור הבטן, כמו הגב, הידיים, הרגליים, הירכיים, הכתפיים ואפילו הגלוטאוס. זה מגביר את כוח השרירים ועוזר לירידה במשקל, למרות שהתרגילים איטיים, הם שורפים קלוריות ומכוונים את שומנים שיש להסיר ", מדגיש המומחה.

מידע וסקרנות נוספים על אקרויוגה ניתן למצוא בפרופיל של הפרופסור דניאלה ויאנה www.instagram.com/acrovianna

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה