Açaí: בעל ברית נהדר לבריאות הלב! ראה עוד אודות הפרי העוצמתי הזה

מוצר מומלץ

Quinua בגרגרים Taeq 300 גרם

Quinua בגרגרים Taeq 300 גרם

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

אחד הפירות הטרופיים המפורסמים ביותר בברזיל, açaí הוא הרבה יותר ממקור אנרגיה טהור לגופנו. מחקרים בתחום התזונה מראים כי מזון זה מסוגל לחזק את בריאות הלב, למנוע ולהילחם במחלות לב. ראו את הסיבות ומה היתרונות של הכללה מתונה של התענוג בתזונה.

לאוהבי açaí בקערה, מעורבבים עם גלידה או משקאות, açaí מציג צדדיות טעימה של אפשרויות מזינות מאוד לשיפור האוכל שלנו. עשיר בויטמינים ומינרלים החזקים והיסודיים לגופנו (בעיקר סיבים וויטמין C), הוא נחשב לנוגד חמצון טבעי, בגלל הריכוז הגבוה שלו של פוליפנולים, חומרים המגבירים את זרימת הדם של הלב, מה שהופך את השריר הזה לחזק יותר. זה בריא. התזונאית פריסילה גורטי מסבירה זאת טוב יותר:

"Açaí נמצא בראש הדירוג של מזונות נוגדי חמצון ויש לו ריכוז גבוה של פיטוסטרולים, המסייעים גם בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, בנוסף למניעה של מחלות דלקתיות וסוגים מסוימים של סרטן", מציין איש המקצוע.

והיתרונות לא נעצרים שם! הפרי אחראי גם על הפחתת רמות הכולסטרול, מכיוון שיש בו כמות גדולה של חומצות חיוניות המסייעות להגברת הכולסטרול הטוב (HDL) ולהפחתת הרע הנחשב (LDL), תוך שיתוף פעולה גם עם מחזור הדם.

יתרונות בריאותיים אחרים של açaí

מחזק את מערכת החיסון: עשיר בויטמין C, הפרי אחראי למאבק בפעולות הרדיקלים החופשיים בגוף, לחיזוק וחיזוק המערכת החיסונית שלנו.

מאט את ההזדקנות: בנוכחות חומרים פלבנואידים ואנתוציאנין, açaí מסייע בהגנה על תאי הגוף ועוזר לשמור על בריאותו.

מונע סרטן: אנתוציאנינים, חומרים נוגדי חמצון שנמצאים בכמויות גדולות בפרי ונותנים את הצבע השחור, האדום והסגול ל- açaí, אחראים להשפעה המונעת על המחלה, ומעכבת את הופעתם של גידולים.

מקל על המחזור הנפשי של נשים: מכיוון שהוא עשיר בסידן, אסאי מונע את התחושות הלא נעימות של התקופה, כמו נפיחות והתכווצויות.

משפר את הראייה: מקור ויטמין C ובטא קרוטן, הפרי מפחית את הסיבוכים של ניוון מקולרי, ומספק בריאות לעיניים.

אנטי דלקתי: Açaí עשיר בחומצות שומן, עוזר לפתור ולמנוע בעיות עור, כמו אקנה ודרמטיטיס, וכן מהווה טיפול טוב לדלקת קיבה.

אנרגטי: מספק אנרגיה וממריץ פעילויות גופניות. יש בו גם ברזל, הפועל לחיזוק השרירים ולמניעת אנמיה.

עשיר בסיבים: הריכוז הגבוה של סיבי açaí פועל על תפקודי מעיים, נלחם בעצירות ומספק שובע.

משמין אסאי? שימו לב לתוספות!

לאסאי יש כמות גדולה של פחמימות בהרכב שלה ולכן אנשים רבים מאמינים שהוא משמין אותך. עם זאת, מה שבאמת משמין אותך הם התוספים שאנו אוכלים בצריכה שלך, למשל הגוארנה הטבעית שאיתה מוגשת. פחמימות, אם נאכלות בצורה מאוזנת, מספקות אנרגיה והן חלק מתזונה בריאה. לכן, שלבו מזון בריא וטבעי לאסאי שלכם, כמו גרנולה, קינואה, שיבולת שועל, כמו גם פירות כמו תותים ובננות.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה