ויטמין שיבולת שועל: מדוע לכלול את המשקה הזה בארוחת הבוקר ובחטיף

מוצר מומלץ

פתיתי שיבולת שועל טק 200 גרם משובח

פתיתי שיבולת שועל טק 200 גרם משובח

לחצן המסירה של פאו דה אסוקאר

זה לא חדש לאף אחד שהוויטמין הוא בחירה מצוינת בארוחת הבוקר וגם בחטיף, אך בין כל כך הרבה אפשרויות של מרכיבים להכנתו, באיזה מהם לבחור? שיבולת שועל מובילה את הדרך בהקשר זה, מכיוון שבנוסף למספר יתרונות בריאותיים ניתן לשלב אותה גם עם פירות אחרים, מה שמוליד משקאות טעימים ומזינים מאוד. עדיין לא משוכנע? ואז ראה סיבות נוספות לכלול משקה זה בארוחות הקטנות שלך:

שיבולת שועל עשירה בסיבים

בתור התחלה, שיבולת שועל היא מרכיב שיש בו הרבה סיבים. המשמעות היא שהיא מסייעת בוויסות המעי ומונעת בעיות הקשורות לאיבר זה, כמו עצירות ושלשולים. בנוסף, סיבים גורמים לתחושת מלאות, המונעת בולמוס אכילה ומאפשרת לאנשים הצורכים אותה לאכול רק את הדרוש לגוף לתפקד היטב.

מזון מוריד את רמות הכולסטרול הרע

יתרון גדול נוסף של שיבולת שועל הוא שמזון זה מסייע להפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) תוך העלאת אלו של הטובים (HDL). זה מונע הצטברות של שומן בעורקים, מה שעלול לגרום לסתימה בטווח הארוך. התוצאות יכולות להיות אפילו איומות, כמו התקף לב. ומכיוון שצריכת שיבולת שועל נמנעת מבעיות מסוג זה, מומלץ מאוד למי שרוצה לדאוג לבריאות הלב שלהם.

ויטמין שיבולת שועל הוא תכליתי, עם מרכיבים בריאים אחרים

כבר אמרנו זאת, אך כדאי לחזור על כך: בוויטמין שיבולת שועל מרכיב זה אינו צריך להיות אחד היחידים המשמשים. ככל שאתה רוצה להוסיף אוכל בריא יותר, אורגני, כך ייטב! אחד התערובות המסורתיות ביותר הוא ויטמין שיבולת שועל עם בננה. פרי זה, בתורו, מביא כמה יתרונות לגוף, מכיוון שהוא עשיר בויטמינים A ו- C, בנוסף לאשלגן. אפשרויות מרכיב נוספות שמשתלבות טוב עם שיבולת שועל הן תות, תפוח ופפאיה.

שיבולת שועל מעולה למערכת החיסון

יתרון נוסף של שיבולת שועל הוא שהוא נוגד חמצון מצוין. משמעות הדבר היא שהיא מחזקת את המערכת החיסונית על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים. מצד שני, כאשר הם נמצאים בכמויות גדולות בגוף, הם מייצרים חמצון תאי, מה שעלול להוביל להזדקנות מוקדמת או אפילו לתרום להופעת מחלות קשות, כמו סרטן.

חלב עוזר לחיזוק העצמות

טוב לזכור שויטמין שיבולת שועל לא מיוצר רק עם המרכיב השני הזה, נכון? חלב הוא גם אחד הכוכבים העיקריים של המשקה הזה, ולכן אסור להתעלם מיתרונותיו. העיקרי הוא נוכחותו הגדולה של סידן בהרכבו, המסייע לחיזוק העצמות והשיניים. אך בנוסף, הוא עשיר גם בוויטמין A ובחלבונים, התורם לתפקוד תקין של הגוף.

מומלץ

10 מאכלים עשירים בברזל שלא תוכלו לפספס בתזונה
לשם מה עלה הדפנה? גלה את היתרונות שלה וכיצד לצרוך אותה
לשם מה נועד צמח האורה-פרו-נוביס? 5 יתרונות של ירק זה