טיפול במעי: השקיע בבריאות האיבר שהוא המוח השני

מוצר מומלץ

חסה מתולתלת אורגנית

האם ידעת שהמעי נחשב למוח השני בגוף האדם? עם כ- 100 מיליון נוירונים המחוברים לאזור המוח, מספר מחקרים ותזות מדעיות מצביעים על האיבר, המחולק לדקים ועבים, כאחד המעוזים החשובים ביותר בייצור סרטונין (כ- 80%), הנוירוטרנסמיטר האחראי על התחושות שלנו, הן הפיזיות והן הרגשיות. לכן, ואף בכך, קיום תזונה בריאה הוא הכרחי לתפקוד תקין של חומר זה בגוף.

בקטע מתוך ספרו "המוח הלא ידוע" מדגיש ד"ר הליון פובאה, מגדולי החוקרים בנושא, את חשיבות תפקוד תקין של המעי לתחושת הרווחה והרגיעה שלנו ומדגיש את עבודת התזונה הטובה. לזה. "כשאנחנו מנתחים את העובדה שהמעי הוא מהותי ביצירת סרוטונין, לא צריך להוסיף עוד דבר. השמחה והאינטליגנציה הרגשית, שאנחנו צריכים כל כך הרבה כדי לחיות טוב, באמת מתחילים מהמעי. אז אנחנו יכולים רק להבטיח לאיבר הפנטסטי הזה יש חומרי גלם מהשורה הראשונה, אותם אנו משיגים באמצעות תזונה בריאה ואורגנית. הוא ידאג בצורה חכמה להבטיח את בריאותנו ואושרנו. "

המעי אחראי על ספיגת מרבית חומרי המזון (תפקוד המעי הדק) ועל ספיגת מרבית המים (תפקוד המעי הגס) בגוף. בעבודתם הרגילה על המזון לנסוע במערכת העיכול כולה בקצב חילוף חומרים אידיאלי, כך שמסת המזון ועוגת הצואה לא יישמרו (בכל מקום בדרכה) זמן רב מהנדרש. יש לאכול מדי יום מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים, ירקות ופירות, בנוסף להרבה לחות (כ -2 ליטר מים).

הכללת מזונות עם פרוביוטיקה, הנמצאים ביוגורט, חלב ומוצרי חלב, תורמת לחיזוק מערכת החיסון, לוויסות המעי ולשיפור הספיגה של חומרים מזינים רבים בתזונה, חיוניים אף הם. בנוסף, היגיינת המזון והיגיינת המעיים חיוניים גם למניעה ולהיפוך הפרעות רגשיות ובעיות נפשיות. אוכל מודרני, עם כל כך הרבה מזוקקים, תוספים וחומרי הדברה, עשוי לגרום למעיים לסבול, ומעכב את כל האינטליגנציות שלנו.

מזונות שהמעיים שלך יתפקדו היטב

בננה: בננות נמצאות בכל עונות השנה, מגבירות את ייצור ההורמון סרוטונין, מה שמשפר את מצב הרוח ואת תחושת הרווחה.

קוקוס: הוא נהדר לתפקוד מעי טוב ובמקרים של התייבשות הוא פועל כסרום צמחי מעולה מכיוון שהוא עשיר במינרלים.

שיבולת שועל: דגני בוקר אלו הם מקור לסיבים מסיסים, המתעכלים חלקית על ידי המעי, ומעכבים את התרוקנות הקיבה ומאריכים את השובע.

חסה: הסיבים השכיחים ביותר בחסה הם תאית, המזרזת את ריקון המעי ומפחיתה את הלחץ בתוכה, והיא חיונית לסובלים ממעי עצל.

יוגורט: מקור עשיר לפרוביוטיקה, מזון זה משתמש בסוכר חלב (לקטוז) כדי לייצר אנרגיה ולהתרבות, מבטל חומצה לקטית, חומר המגביר את חומציות צמחיית המעיים ומעכב את ריבוי החיידקים המזיקים.