קווצת השיער הלבנה הראשונה היא, עבור גברים ונשים כאחד, רגע של טרנספורמציה: הזמן עובר ... עם זאת, האם זו רק השאלה? בנוסף לחלוף הטבעי של השנים, להלבנת שיער יכולות להיות גם סיבות תזונתיות. ובכן, בחלק מהמזונות יש חומרים מזינים המסייעים להילחם בהזדקנות השיער שלנו בטרם עת. יודע יותר!
יופי השיער אינו תלוי רק בגזרה ובצבע. הבהירות, העוצמה והנפח של הגדילים הופכים את כל ההבדל לעין לעין. מה שמעטים יודעים הוא שזה תלוי ישירות במחזור, בצמיחה ובפיתוח הקרקפת, בתהליכים שחסרים קבוצות מסוימות של חומרים מזינים שחייבים להיות חלק מהתזונה שלנו. פיגמנטציה של השיער משתנה גם בהתאם לאלמנטים אלה שמסתובבים בגופנו, כפי שהסבירה התזונאית לידיאן גומס:
"השיער הופך ללבן מכיוון שהמלנוציטים, התאים הנמצאים בשורש הנימים, מאבדים את יכולתם לייצר מלנין והשם שניתן לתצוגה זו הוא קנאביס. תזונה לא מאוזנת מקדמת מתח חמצוני ומסייעת בפעולה של רדיקלים חופשיים, הגורמים לעיכול זה. יש צורך לחקור ולגלות מחסור תזונתי אפשרי, על מנת להסדיר את תפקודו התקין של האורגניזם ".
בנוסף למחסור בחומרים מזינים מסוימים, ישנם גורמים נוספים המעדיפים את מראה שיער לבן לפני השעה, כמו צריכה מוגזמת של מלח או מזונות עשירים בנתרן ולחץ יומיומי. כדי להימנע מהטרדות הקטנות האלה ולשמור על ההערכה העצמית שלך שם למעלה, רק דאג לבריאות מאוזנת, הכוללת הימנעות מכל מיני עודפים. "מה שעלינו לזכור הוא שאכילה בריאה מאפשרת לנו לחיות זמן רב", מייעץ המומחה.
חומרים מזינים הנלחמים בהזדקנות מוקדמת של השיער
אבות המזון המטפלים ישירות בבריאות ובצעירות השיער נמצאים במזונות נפוצים ומשתלמים ביותר. כדאי לכלול כמה מנות מהן בשגרת האוכל שלנו, היתרונות חורגים הרבה מעבר לאסתטיקה. לשם כך, אנו מפרטים כמה מזונות המהווים מקור לחומרים כאלה:
ויטמין A - גזר, גבינת מינאס, חלב, ביצה, בטטה, כרוב ועגבנייה.
ברזל - וספינפר, כבד בקר, בקר, טופו ושעועית.
סיליקון - שיבולת שועל, פולי סויה, שעועית, מלפפונים ובוטנים.
אומגה 3 - סלמון, סרדינים וטונה.
ויטמין C - L תפוז, אקרולה, קיווי, תות, אבטיח ואננס.
אבץ - אגוזי ברזיל, פלפלים וסלק.
נחושת - אורז חום, אבקת קקאו, פטריות, עדשים וצנוניות.
